2017年11月3日 星期五

最可怕的惡夢最容易把人嚇醒

我們來想想,眼睛看東西的過程。

我們看見一個場景,腦子自然會賦予該畫面一些想法(定義)。顯然肉眼的任務是讓腦子製造意象,並不是單純地觀看。

因此,「觀看」等於腦子製造意象(價值判斷)的過程。像下面的場景,你看見了什麼?

一場車禍、屠殺、大地震或中樂透、考上台大醫學系、選上立委總統...又比如小孩聽話或哭鬧、同事幫我做事或丟事情給我、死亡或誕生...

除非受過一段長時間的心靈鍛練,否則腦子只會看到一時的表象而產生各種價值判斷。於是恐怖、顛倒夢想和煩惱就變成人類常態的體驗。

問題是,我們真的看到事情的本然的樣子嗎?還是只看到自己的過去、經驗和想法?

再者,佛陀發現了什麼密秘?為什麼他要如此教導我們,「不取於相,如如不動。何以故?一切有為法,如夢、幻、泡、影;如露,亦如電,應作如是觀。(金剛經)?
「不迷失於事情的表相,你的心就不為所動。
這到底是如何做到呢?
因為你了悟世界的所有的人事物的表相,都如夢幻泡影般的虛幻,也像朝露和閃電般變動著。你知道事情絕不是表面看起來的那樣,而且它們仍然在變化中。你應當一視同仁地看待它們,覺察到每件事情的背後都有宇宙更高的祝福在其中,日後它會自然促成其他事件的改變。它既不是一切皆空無,也不是眼睛看到的表象。所以你不容易因為某一刻的畫面受到驚嚇而卡在那裏。你覺知那恩寵而活在輕快的感激中。」(以下所有的譯文皆出於我)

又說: 凡所有相,皆是虛妄。若見諸相非相,則見如來。
所有東西的表象,都是不是你看見的那樣。但是你會忍不住按照你的想法把它投射成你認定的意義。這便是你在它上面所見到的。如果你能放下自己的過去與想法,那你就能看見事物本來的樣貌,如同造物者當初創造它們的喜悅祝福與美麗


一個實例
這一次的小美任職於健康產品的公司,她是一位做事認真,全力以赴的業務人才。因為她長期習慣討好別人,尋求别人的認同,不敢顯露真實的自己,以及她渴望自己讓别人看到她風光的一面,所以她莫名地扭曲人格,做了一樁欺騙週圍親朋好友的財務重大事件。曝光後,她一直沉浸在自責與想死的情緒裏。我鼓勵她誠實勇敢面對所有捲入的人。以下是她向她的大姊與二姊坦承後的反應與困惑。

小美說:「恐懼要把我淹沒了,窒息感,現在如果有毒藥,我就吃了。
今天的挑戰是跟自己大姐說實話!我全盤說出了,全部被批判,被指責!我覺得大姊說的對,我離開時邊騎車邊哭,不知哭什麼。我覺得自己該死。我像打了一場戰那樣虛弱。」

我說:「最可怕的惡夢最容易把人嚇醒。」

「嗯」

「妳的大姊並不了解妳。她看不出,這是妳一生中最幸福和最吉祥的時刻!因爲妳從小到大都在偽裝自己討好別人,這場財務事件,終於讓妳顯露了真實的自己。」

「嗯」

「別人批判你,絕不是因為他的所認定的理由。而是他看見了幻覺!你審判自己也是相同的原因,因為你看見了根本不存在的東西。但是這絕對是你一生中最幸福和最吉祥的時刻!」

「星期六晚上機車行娶媳婦,我去參加了,一去看到老闆娘健康(1121就中風滿2年)快樂幸福的站在那裡,我好感動,眼淚馬上奪眶而出,抱著她哭,她也流淚說沒事了沒事了,我說看到妳這樣我好開心。我一直待到最後,老闆也過來鼓勵我,賓客陸陸續續和新郎新娘拍照後離開,最後新郎過來邀請我一起拍照,他就是當初威脅我提告的那個大兒子,他充滿善意邀請我,我用表情回覆搖頭,他說沒關係,一起拍照,老闆娘就跟我一起過去,那天真的是充滿愛的一天,回家路上感動不已,一直哭。」(該機車行一家人也捲入這椿財務損失的事件,小美在前些時候已向他們坦承。)

「一旦你誠實和內省自己,你就會常常經歷愛的時刻。」

「我覺得不可思議,為什麼這麼多淚水?心裡很澎湃!」

「流眼淚是回歸靈魂的方式,開心大笑也是,兩者都是讓人回到自己核心的路徑。」

「原來如此,以為自己憂鬱症了。」

「接下來要要繼續誠實下去。」

「嗯。」

「一件一件來做,不要害怕。讓他們知道,你會用一輩子的時間來處理這件事情。那麼最後週圍的人都會接納真實的你。」

「好。」

「不要只說出那些妳認為别人容易接受的部分!妳要說出全部的實情。否則他們會感覺不對勁,然後不斷地質疑妳和詢問妳,無法感受到妳的誠意。因為他們的內心覺得怪怪的!他們不一定能夠知道所有的內容,但他們會直覺地知道妳在閃躲!」

「嗯。」

「一定要記住這句話,完全的誠實和只透漏一點點秘密是完全不一樣的。後者仍然是欺瞞!」

「嗯嗯。」

「對了,不需要認同妳大姊的話!因為她仍然在沉睡中。那是夢囈。」

「我當下有認同她,覺得自己該死!」

「這場惡夢很快就會把你驚醒。那時候妳就會明白,為什麼我會說,這是你一生中最吉祥的時刻!」

「好的。我覺得像打了一場戰一樣虛弱。」

「請妳以誠實的悔恨,由心中湧起,迅速洗淨那些令妳感到抱歉的事情。

對自己的行為負責是可賀的,但背責任和背罪惡感是兩件不同的事。

罪惡感是負面的,沒有必要的。它將你鎖在黑暗裏,讓你覺得自己很差勁。盲目、窒息和孤獨。而負責是成熟的,它是帶你走出黑暗,進入光明的門戶。誠實、內省和負責,有了這三樣東西,將帶你通過這次的考驗。」

「好的,謝謝老師。我以為自己一直都是負責任的,現在才知道不是。原來我抱得是罪惡感。」



過了二天,小美又傳line 給我。她説:「今天輪到二姊,她講了對我所有的批判,我生氣到心臟急速跳動,非常不舒服。」

「妳知道她仍然活在她的幻夢中,她對妳的批評正是她對她自己的審判。由於妳也還沒醒來,所以妳聽到的聲音,也是妳在內心對自己的責難。」

「二姐對我所做的事,除了否定之外,還強烈指責。最後對我說,關妳屁事!這句話好像打醒了我的思緒,覺得自己不該介入。原來我覺得那些為對方做的好事,對方並不會這樣覺得。」

「因為你還沒有能力看見事情的本來的樣貌。妳只看到妳自己的過去念頭和焦慮。所以妳認為對她好的事,她會覺得是一個屁!」

「嗯,又打了一場戰,好累!」

「妳總是覺得在跟別人打戰!多逼真啊!但這是真實的嗎?
除非妳醒過來,否則妳會一再捲入跟別人作戰的幻夢裡。」

「好。但任何事都有意義嗎?」

「當然,連妳手上的那支手機都有它的深刻意義。妳問這個,是想了解什麼?」

「姐姐說,和我當姐妹是沒意義的事。我覺得難過,是因為我在批判自己嗎?」

「把心靜下來。妳認為她説那句話,對妳而言,代表什麼意義?」

「否定我的一切。」

「但妳在內心深處知道她說的,不是真理。」

「我知道,但覺得難過是為什麼?」

「因為表面上,是你認同她的看法,才造成妳的難過。但實際上是妳定義她說的話,等於否定妳的一切,妳才覺得難過。」

「不懂。」

「好,請你唸三遍:
「我絕不是為了我所認定的理由而難過。
我難過,是因為我看到了根本不存在的東西。

我只看得見過去。
我的心裡塞滿了過去的念頭。

我並不了解姐姐說這句話的意義。
但我發心要看見真相。」

「唸好了。」

「妳了解這些話的意思嗎?」

「第二句不了解。」

「這個世界上,只有妳聽見姊姊的那句話,會定義《她在否定妳的一切》。其他70億人都不會這樣認為。除非他們跟妳有相似的信念。」

「嗯。」

「所以你看見是幻覺,因為別人根本看不見,只有你才會這樣想!」

「嗯。」

「妳了解了嗎?」

「不了解。」

「再說一次,因為妳的腦子塞爆了自己的想法,潛意識裡妳怕極了別人不接納妳妳以為自己很卑賤,所以妳很容易以為姊姊的一舉一動,眼神和言語都是在否定你。」

「嗯。」

所以在這個世界上,只有妳聽到二姊的那句話,會認為她在否定妳的一切。妳懂了嗎?」

「了解了,跟我姐無關。是我自己腦袋裡的。」

「沒錯!這是小美專有的恐怖顛倒夢想和煩惱!」

「明白了。」

「我只看得見過去。
我的心裡塞滿了過去的念頭。
我並不了解她說這句話的意義。
但我發心要看見真相。」

妳了解這些話的意思嗎?」

「最後一句是醒來的意思嗎?」

「妳真的理解二姊說的意思嗎?」

「其實我不了解。我只看到我自己的解讀而已。」

「太好了。妳真的懂了! 那你現在會難過嗎?」

「一點點。」

「那表示你還沒有探索完畢。妳仍然定義那句話,有其它的負面意涵。」

「知道意思了,不難過了。我覺得打了一場跟自己的戰爭,不是跟姐姐。」

「你終於覺察到問題出在自己身上了。」

「我在幻覺裡打轉,外在的戰爭,都是假的。」

「永遠要記得,不管戰爭或被否定都源自你的內心。」

「知道了,我在夢境裡。難怪一切用力、抗議都是無解,因為在幻覺裡打轉。」

「現在我可以告訴你,你姐姐說的那句話的意義。」

「嗯。」

「她渴望你的愛,但是她沒有感覺到。」

「對!她一直說她沒有感覺到我的誠意。」

「因為她渴望你的愛,但是她沒有感覺到。她的內心最深處渴望能和妳合一。」

「嗯。」

「妳仍會因她說的這句話,而認為她在否定你的一切嗎?」

「沒有了。」

「當妳説,難怪一切用力、抗議都是無解,因為在幻覺裡打轉!這是快要覺醒的徵兆。」

「真開心,想醒。」

「常常唸那些陳述句,它們會提醒妳,妳看到的都是幻覺。」

「好。」

「一定要背熟。」

「我會!」

「遇到所有的人和所有的事情都對著它們唸出這幾句話,這是鍛鍊心性的方法。」

「好。」

「在夢中,一切都是幻覺。
包括手機,也對它說:
一丶我所看到的手機不具任何意義。
二丶我所看到的手機,對我所具有的意義,完全是我自己賦予的。
三丶我並不瞭解它。
四丶我絕不是為了我所認定的理由而苦惱。
五丶我苦惱,是因為我看到了根本不存在的東西。
六丶我只看得見過去。
七丶我的心裡塞滿了過去的念頭。
八、我看不出手機的當下真相。
九丶我對手機的想法不具任何意義。」(源自奇蹟課程的內容)

千萬記得,在夢中,一切都是幻覺!我在妳的夢裡,只是一個提醒的聲音。」

「嗯嗯。」

「之後還會有新的資料,這是準備清醒的第一課。」

「謝謝老師。」


附錄
大乘本生心地觀經(一部佛陀教導我們如何覺察自己的經典)

彌勒大菩薩請教佛陀說:「世尊!如佛所說,維持住內心的安寧,就可以成佛。那麼菩薩應當怎樣修功德,才能安住在內心的寂靜呢?惟願世尊為我解說。」
  
當時佛陀告訴彌勒大菩薩:「你們善男子應當學會一種法門,就可以安住於內心的平靜(阿蘭若),求得無比殊勝的道。要修持那種法門呢?就是覺察到一切煩惱的根源,只存在自己的內心。能夠精通覺察自己和鍛鍊心性的法門,就可以安住於阿蘭若處了。為什麼說是這一法門呢? 譬如有一隻瘋狗,被人追打,牠只會狠狠地追咬擲擊它的瓦石(外境),卻不知去咬擲瓦石的人(自己的內心),因為瘋狗以為是瓦石在打牠,於是隨瓦石打轉。未來,那些剛發心覺醒而想獲得內心安寧的人,也會像那瘋狗一樣追錯對象。
所有想覺醒的人,如果遭遇到五欲塵世的事件與經驗時,應該去覺察自己的內心,應當這樣想:『我從遠古以來,直到今日,總在輪迴中打轉,沒有辦法結束,這都是由於我不曾審視自己的內心,卻迷失於向外追求的結果。我實在是過於執著五欲塵世的外境了。』這樣的人,足以稱作安住在阿蘭若處了。

原典如下
爾時、彌勒菩薩摩訶薩白佛言:『世尊!如佛所說住阿蘭若功德成就當得作佛,菩薩云何修諸功德而能住是阿蘭若中?惟願世尊為我解說』。
 爾時、佛告彌勒菩薩摩訶薩言:『汝善男子當修學者但有一德,是人應住阿蘭若處求無上道。云何為一?謂觀一切煩惱根源,即是自心,了達此法,堪能住阿蘭若處。所以者何?譬如狂犬被人驅打,但逐瓦石不逐於人。未來世中住阿蘭若新發心者亦復如是,若見色、聲、香、味、觸法其心染著,是人不知煩惱根本不因五境從自心生,即此名為未能善住阿蘭若處。以是因緣,樂住寂靜求無上道一切菩薩摩訶薩等,若五欲境現前之時,觀察自心應作是念:我從無始至於今日,輪迴六趣無有出期,皆自妄心而生迷倒,於五欲境貪愛染著,如是菩薩名為堪住阿蘭若處。若有人問:何等有情於未來世當得作佛?應指是人於當來世出三界苦破四魔軍,速成菩提入佛智慧,一切世間天龍八部阿蘇羅等皆應供養。若善男子及善女人,以清淨心供養如是住阿蘭若真善佛子,所獲福德無量無邊。若復有人以眾珍寶供養悲母,所獲功德亦無差別,何以故?是人當得阿耨多羅三藐三菩提,轉正法輪度人天眾,紹三寶種使不斷絕,當為眾生作歸依故』。    大乘本生心地觀經/功德莊嚴第九品(第七卷)



2017年10月25日 星期三

我們在外面所尋找的,我們早已擁有。

凡是我們想從別人那乞求的東西,都是我們以為自己沒有的。因為我們不願意先給自己,所以無論其他人怎麼給我們,都無法真正滿足我們。這些東西包括愛、尊重、肯定、支持、依靠、成功、財富和快樂...

於是時不時地,我們反倒會吸引更多「我覺得自己缺乏那個東西」的體驗,直到我們願意先給自己,讓自己沉浸在滿足它的振動裡,才能結束這種痛苦渴求的模式。

一旦我們真的給了自己所需的東西,內心便能發射出「我有之而且我知道所來之處還有更多」的振動頻率,不久之後,外境自然會反映出這種豐饒的實相。

一個案例
小美:「昨天發生一件事情,我還在探索他帶來的禮物。我高中時跟隔壁班的同學比較要好,其中一個說她要結婚了,結果我很興奮的去找了最要好的朋友,說我們可以安排一起去旅行跟參加婚禮。她跟我說她已經跟她們班有約了,不方便帶我一起參加,很早之前新娘有偷偷說,所以她們規劃很久了。

我的第一個反應是覺得我被排除在外了很錯愕跟傷心,第二個反應是覺得很無奈,好像我一直在遇到這樣的事。我發現,我最害怕這種格格不入沒有歸屬的感覺,因為我的不安,我一直以為我需要拉著別人當我的支持。

我開始在思考,這樣的主題體驗是否含有我要學習的事?這會不會是我把自己關起來了,到處都在抓,其實我的學習是,如何自己一個人也很穩定且來去自如?」

我説:「被排除的經驗是你一直遇到的模式;格格不入頻率容易吸引來這種實相!」

「不太懂?這種實相指什麼?」

「妳的體驗,這個排斥事件,就是你的實相。」

「對!」

「只有妳才會有的體驗,就是妳的實相。而許多人共有的體驗,就稱作群體實相。」

「是因為我關注的焦點在這裡嗎?」

「是的。而且,除非妳定義它,認為它是什麼,否則根本就沒有物質實相的體驗會產生 因為妳認定它是排斥事件所以妳感受到錯愕跟傷心

「原來是我的定義可以決定的!」

「妳的定義決定你的體驗。但是妳離不開妳內心真實的感覺,妳會不自覺的往那邊去想。因為有格格不入,害怕被排斥的感覺一直存在妳的內心。  所以,妳到底想要從中學到什麼東西呢?」

「學會每個人都是獨立的?每個人本來就屬於自己?我需要自己接納自己?」

「這樣回答太空洞了。讓我換個方式問妳,如果沒有這些遭遇,妳就不會了解什麼?」

「不了解被排斥的人的感覺。」

「就是這個! 被排斥的痛苦!」

「這是我要學的?我已經知道了呀!」

「看深一點。妳知道自己的難受,但妳可曾覺察到妳也會無意識地排斥ㄧ些人嗎?妳認為某些人不夠努力、不入流和不認真,虛度時光,有些同學甚至已經被妳打X了!」

「啊...好像有。我也會覺得我想跟「更好」的人在一起。無意識把人分等級。」

「排斥即批判。有時候甚至妳的男朋友的某些性格也會被妳排斥。他們不好受,但是妳卻沒有察覺。所以相同的模式就一再來找妳!妳並沒有學到其中的教訓。」

「難道我不能有不喜歡的特質嗎?」

「不喜歡和排斥是二回事。前者在聲明妳是誰;後者在批判別人不好。」

「原來有這個差別,我一直在練習允許自己可以不喜歡。」

「例如,當妳說不喜歡游泳,妳就是一個不喜歡游泳的人。但妳說妳排斥游泳,妳便給了它審判!」

「我懂了,我好像很容易會跳到「對」、「錯」,只是我不喜歡,我就覺得這件事不對,然後就排斥。」

「妳可以不喜歡游泳,但要承認它的價值。因為它對別人很好。」

「啊,我要看到它的價值,即使我不喜歡或是不認同。」

「沒錯。那麼喜歡游泳的人會理解妳,因為他們會認同妳喜歡別的東西。可是如果妳審判了游泳,妳將惹惱他們!」

「以前我會勉強自己去假裝沒有不喜歡。」

「這是沒有必要的,那會阻塞自己的能量流動。」

「我發現審判的聲音也很會對付我自己。」

「妳批評了別人,自然也會批評自己。這是同一件事。」

「當我能理解而非審判時,我內心對於被排斥的恐懼會消除嗎?」

「這是二回事,不過它會增加妳的明晰。我們還得回到這個事件上面。」

「我這次試著這麼做:我告訴那個朋友,我能理解畢竟不同班,只是感到可惜我沒辦法一起。他回應我可以之後約去他家過夜玩耍。我好像沒有以前會的那麼難受。」

「可是妳的內心還是覺得怪怪的。」

「對啊!」

「因為妳還沒有收到這事件想要傳達的訊息。」

「我開始去回想自己生命中的朋友關係,就覺得越來越低落,我好像一直在四處抓取什麼,分散了注意力,但其實真心喜歡我的人不是沒有。」

「妳的問題出在,妳想從別人那裡獲得注意和接納。」

「對!」

「妳以為你沒有這些東西。這是妳潛意識的想法!」

「我以為我沒有注意和接納。所以其實我有?我要學的是發現我有嗎?」

「不是學習如何擁有,而是更深地了解妳有之。」

「好像隱約有感覺到是要回到自己身上,怎麼了解?」

「妳覺得別人要怎麼做?妳才會有被接納的感覺。」

「會主動想到我,把我視為團體的一份子,願意接受我的任何決定與反應。」

「還有呢?」

「重視我的感覺,喜歡我的一切,會站在我這邊,會為了我付出,能夠跟我有深入的交流。」

「說得太好了!把你所說的那樣對待你自己「我會主動想到自己,把自己視為團體的一份子,願意接受自己的任何決定與反應,重視自己的感覺,喜歡自己的一切,會站在自己這邊,會為了自己付出,能夠跟自己有深入的交流。」


「就這樣?在任何時候都這樣嗎!我不用也對別人這樣嗎?」

「先別急著質疑,試著再唸它三遍。然後看看自己還需要從別人那乞討注意和接納嗎?」

三分鐘後小美說:「好像不需要了,因為我自己就ok呀!」

「因為妳都有了!」

「對耶,我都有了。而且,其實我男友也是這樣對我的。」

「可是妳之前並沒有如此對待自己,所以不管妳的男朋友怎麼做,妳都覺得不夠!」

「對!原來如此!」

「付諸行動,做到這段話的內容。直到你有非常確定的感覺為止。這就是對自己已有的東西的更深了解。」

「好!」

「現在你還有覺得怪怪的嗎?」

「沒有啦!」

「這代表妳真的收到它的訊息了。」

「我終於發現你說的,我明明有,卻一直跟別人要。好好笑,哈哈哈」

「因為之前妳的潛意識認定妳沒有!而現在妳改變了。」

「其實我想追求的東西,我本來就有,是嗎?」

「妳在外面所尋找的,妳已擁有。一旦妳付諸行動,妳潛意識所相信的想法就會改變。不久之後妳的體驗就會契合新的信念。」

「所以我從來就不是要學習如何擁有,而是去學習更深入了解我已有的?」

「正是如此!」

「每個人擁有的都一樣嗎?每個人都是如此圓滿?」

「每個人都不一樣,但是都可以很圓滿。」

「我還能夠如何發現我有什麼呢?」

「就讓妳日後的境遇告訴妳吧! 因為每個妳以為妳匱乏的東西,都會幻化成是妳的實相,目的是在告訴妳,妳誤解了自己什麼。」

「每個我缺的東西,都是我有的,是嗎?」

「當然。上天早就把圓滿送給每一個人了。等待妳更深的了解自己,探索自己,回憶起自己的美好。」

「好像深夜加油站遇見蘇格拉底,謝謝你。」

「我也謝謝妳的分享。」

「我開始相信我擁有值得探索與行動的美好。」

「一定要做到:主動想到自己,把自己視為團體的一份子,願意接受自己的任何決定與反應,重視自己的感覺,喜歡自己的一切,會站在自己這邊,會為了自己付出,能夠跟自己有深入的交流。以便在內心獲得一種非常確定的感受!」

「好!」


過了三天小美又傳line 給我,她說:「後來我主動詢問其他可能會去參加的同學,有幾個人回覆我還不確定是否能夠參加。我已經決定到時候一定會要去參加婚宴,並且如果沒有其他人與我一起,就安排一趟自己的小旅行。」

我回應:「太好了,這種安排令人感到開心。一切操之在自己的感覺真棒!」


附錄
「你說你想要成功,而宇宙說好的,你是那樣 (就如你潛意識所認定的那樣發生) 。所以你想要成功,就產生出你缺乏成功。你想要有錢,必然產生出你缺錢。…(因為你一定是在下意識裡深信自己沒有,不然你怎會汲汲向外渴求它) ,結果你就會有這些缺乏的經驗。」                                   與神對話第一集