小美甲因為脖子落枕來找我，她知道我會問她每逢落枕必問的問題 (脖子難以轉到某一側，所以看不到那一側)，但是她已想了好幾天，實在想不出來，所以當她一聽我的提問，她就笑起來了。
我說:「關於落枕，妳知道我想問妳什麼問題吧？」
小美說:「妳不想要看見什麼？哈哈....」
「那妳的答案是什麼？」
「我想不出來，應該沒有吧? 」
「象徵性地，脖子轉不過去左邊代表妳不想看那一側的東西，而且妳透過身體機制正在表達這個。你患有這特定的症狀是有原因的，以及為何在這個特定時間出現，是有原因的。」
「真的有我不想看的東西嗎？」
「最近妳的生活中有什麼阻礙或妳感覺不順的情況嗎？」
「房仲跟屋主。哈哈...，第一個想到的就是他們。可是他們也是要生活...」
「等一下! 不需要幫他們辯護，請繼續沿著原本的思路走下去，才能看到答案。那妳討厭他們什麼？」
「很不光明磊落，他們不誠實，特別是房仲給我這種感覺。」
「不誠實。」
「對！」
「那妳有發現妳的脖子落枕的時候，正是妳與房仲互動頻繁時？」
「脖子最不舒服就是在那時候。然後再加上遇到白目老公。」
「那是第二個不想看的東西。」
「哈哈...，我要講他實在太白目了。」
「繼續講吧，或許講完他，妳的脖子就會鬆開了。」
由於小美說的內容涉及家庭隱私，所以直接跳過。接著她說：「其實這次想要買房，是想靠近我爸，所以我打算買的房子就在老家附近。」
「妳爸怎麼了？」
「他常常做出一些令我感到無奈的事情。」
「所以這是第三件妳不想看的東西，對爸爸的無奈。」
「哈哈...對，有時候看到他做事，會覺得很生氣，可是又覺得很無奈，因為這是老人痴呆的問題。」
「在妳看到父親做些令妳無奈的事情時，請立即告訴自己：我不要把對自己的無奈投射到爸爸的身上。」
「哦！」
「大多數人會把自己的問題投射到別人。記得剛才的咒語嗎？」
「我不要把自己的無奈投射在爸爸的身上。生氣是我自己的生氣，跟他沒有關係。」
「對！我們不要把自己對生活的無奈，投射到别人的身上。那麼白目老公也是如此。」
「哈哈...」
「妳很怕自己有時沒做好，被人罵白目吧？」
「嗯。」
「那妳會不會勉強自己去參加一些妳不想去的聚會？或做一些妳不想做的事？」
「人在江湖身不由己。」
「當妳那這樣做，妳對自己誠實嗎？」
「沒有。」
「所以今天妳不想看的三個東西，其實都跟自己有關，不誠實、白目和無奈。它們正是妳需要看見的東西。也是這次落枕想要傳遞的訊息。你不想面對它們，你覺得頭轉到一邊就看不到它們，因此症狀就是落枕。」
「哦！」
「妳要學會溫柔對待自己，允許自己有不如預期的表現，不要嚴厲批評自己，那麼這三個東西對妳的影響就會開始變小，然後妳就不會在別人的臉上看到它們。」
「好。」
「起來看看，脖子可以自由轉動了嗎?」
「好多了，已經沒有卡住。」
我想要給小美甲一些建議。
至少在一天至少做一次五分鐘的想像練習，栩栩如生地盡可能想像，妳的脖子正在正常的轉動，請妳以遊戲好玩的態度去做這個練習，不要帶有強硬嚴厲的手段。
在一天之中告訴自己好幾次，妳可以面對妳所持有的問題。不要覺得那些狀況令人厭煩，以致妳正在阻礙妳自己。每當妳發現妳自己無論如何在未來投射事情很難纏時，立即提醒自己，妳的想法會創造妳的體驗。
但是當妳感受到痛苦和厭煩時，要自由地表達它們，不要迴避它們。想像妳的眼睛是雷射燈光，而痛苦或厭煩是一個妳看見它們就會消失的黑影，所以妳要用所有妳的肌肉力量轉頭過去照它。這將會活化脖子的肌肉。
第二例 深感厭惡的人
小美乙是一個無法原諒自己的過失的人，她總覺得自己犯下大錯，她討厭自己。
我問她，在日常生活中是否有她深感厭惡的人？她嚇了一大跳，她問我怎麼會知道，因為她有一個令她難以接受的大哥。她覺得哥哥常常挑她的毛病，態度惡劣，完全不能溝通。
我協助她理解她自己曾經做過的那件事的背後的更高目的，以及身而為人都會有的困難，接著指出她的遭遇有二個正面的理由存在其中，一是珍惜現在有的感情，另一個是體諒別人也可能犯錯。
同時我給她一句咒語：「經過這件事，我變成一個可以體諒別人和自己的人。」我請她常常念誦它。
在整個過程中，除了一開始問話提及他的大哥外，我們完全沒有再談論她和大哥的問題。
結果幾天後，她傳Line給我說:她鬆開了自己的內疚，並且發現她對其大哥竟不再感到厭惡。這個時候，她才意識到她過去把「對自己難以接受的嫌惡」投射到大哥的身上了。
我和小美乙一起學習這些投射的道理。
結果幾天後，她傳Line給我說:她鬆開了自己的內疚，並且發現她對其大哥竟不再感到厭惡。這個時候，她才意識到她過去把「對自己難以接受的嫌惡」投射到大哥的身上了。
我和小美乙一起學習這些投射的道理。
附錄
有人問巴夏：
It seems to me that most of my friends and me included have the least patience with our mothers.
似乎，我的大部分朋友，也包括我，對於我們的母親，都是最沒有耐心的，並且……
巴夏回答:：
Well, what part of yourself that is represented by the mother are you impatient with?
對於你來說，你母親象徵著哪一部分的你呢？並且，你對這部分的自己沒有耐心呢？
Do you understand it's a reflection, yes?
你知道，你母親只是你（部分意識）的一個影射，是吧？
問：
Yes! Yes! I know chose my mom.
是的！是的！我知道選擇了我媽媽
巴夏：
Well, I don't just mean that !
我說的，不僅僅是這個意思
I saying there is a reflection in you of a part of yourself that you're equating to her vibration that you are impatient with
你對一部分的自己，沒有耐心，你將這一部分的你等同於你母親的頻率，並投射到她身上
You're impatient with an aspect of yourself.
你是對於自己的某一個面向，沒有耐心
The only reason you would be impatient with someone else is that you're impatient with the aspect of yourself that the someone else symbolizes to you that you're afraid you contain.
你會對某人不耐煩的唯一原因，就是：你對自己的某一面向不耐煩，害怕自己包含這樣的一部分，而對方卻只是這一部分的象徵性人物
Do you understand?
你能明白嗎？
問：
So every time I see her, and she is in a bad mood, which happens a lot,
每次我見她，她都沒好心情，而這種情況又常常發生
and I don't have patience with her.
於是，我就失去耐心了
巴夏：
Why do you need patience? That's what I'm saying.
你為什麼需要耐心呢？這才是我的意思
If you understand that her mood has nothing to do with you and you stop taking it personally.
如果你知道，她的心情，跟你一點關係都沒有，並且，你也不再因為她的心情，而影響自己的心情
You don't need patience.
那麼，你就不需要耐心
Because it has nothing to do with you.
因為，這真的跟你一點關係都沒有
You'll just look at her doing whatever she does, have compassion to realize that she may be caught up in your own fears,
你只需要帶著慈悲，看著她做她自己的事，並且意識到：她可能陷入了她自己的恐懼中
But you can also simultaneously have compassion for yourself and realize that her process and her issues and her belief systems and the things that she's caught up have nothing to do
with you
同時，你也可以慈愛一下自己，告訴自己：她經歷的過程，她遇到的問題，她的信念系統，以及她身陷的事情，跟你一點關係都沒有
And therefor you don't need patience
因此，你也就不需要耐心
And therefore, if you don't need patience, you will never become impatient
而如果你不需要耐心，那麼，你就永遠不會變得“煩躁”
You will enjoy the moment for what it is, see it for what it is, experience it in the way that you prefer to regardless of how she may be experiencing it.
你將會享受此時此刻，欣賞此情此景，以你喜好的方式，體驗當下的境況，而不論她是如何經歷這一切的
And because you're experiencing it in a curious and magical and exciting and interesting way,
當你帶著好奇、激動的心，以有趣、神奇的方式，體驗著當下這一切
What would you need patience for?
那麼，你還需要耐心幹啥嘞？
You're having fun even if she's having a miserable time
你可以 心情愉悅，即使她 苦不堪言
So don't take it personally,
不要把她的壞心情“變成你的”
Don't agree that you are like her in that way
不要認為你和她是同一個苦樣
Do you understand?
你明白了嗎？
問：
Yes!
明白了！
巴夏：
Because that's what you're getting angry about
因為，這就是你生氣的原因
You have a belief that you're like her in that way,
你有一個信念，認為：你在這一方面，跟她一樣
You don't have to believe that
但是，你沒必要這麼認為
She may have taught to think that way, but you don’t have to believe it.
她可能教過你這麼去想事情，但你沒必要相信她那一套痛苦思維
Correct?
對吧？
問：
Yes!
對！
巴夏：
So, don't agree with it.
所以，不要認同她的夢幻泡影
It's the same idea, the same analogy,
同樣的道理，我做個比喻
as someone walking up to you on the street when you're wearing a blue outfit and say: I really hate your red outfit
當你穿著一身藍色的衣服，走在路上，這時候有個人走過來，跟你說：“你這一身紅衣，我真的很討厭！”
You would look at them like they're crazy, and goes: what does that go with me. I'm not wearing red?
你會看著對方，想她是不是有毛病，並且，回答道：“這跟我有什麼關係，我又沒穿紅色衣服？！”
It's the same thing.
二者是同一回事
It has nothing to do with you
這跟你一點關係都沒有
Stop making it have something to do with you
不要再把跟你沒關係的事情，扯上關係了
Because you're the one doing that
因為，這麼做的人，是你
She can't do it to you
這事，她無法達成
You're doing it to yourself
是你自己選擇跟她扯上關係!
And that what the impatience comes in
於是，你就開始“煩躁”了
Because you realize you're doing something to yourself that you don't prefer to do
因為，你意識到：你正在對自己做一件你不希望做的事
(指你選擇和她扯上關係,然後令自己難受)
So you get angry and resentful at her as a projection of the anger and resentment you have toward yourself for doing something to yourself that you don't prefer to do.
於是，你對自己產生了憤怒與怨恨，而後把這一切投射到你母親身上，所以，你才會怒火中燒，對她心生怨恨
So take responsibility for your part of it, and don't take her side of it personally
所以，承擔起你自己那一部分的責任，並且，不再把她那一方的責任攬到自己身上
And then you will balance out
然後，你就能（身心）平衡了
And it won't matter what she does
於是她再做什麼，對你都沒影響了
because it has nothing to do with you
because it has nothing to do with you
因為，這跟你一點關係都沒有
And then you can have the compassion to perhaps reflect to her that she can choose to change by seeing an example in you of your change
而後，你也可以帶著慈悲，以你的改變為例子，向她“映射”出她也可以做出改變
(因為她看見了你的愉悅,所以她或許會想跟你一樣快樂,這是你提供給她的選項)
But you have to allow her not to change. It has to be an unconditional love
但你也必須容許她“不做改變”，你給她的是無條件的愛
But you start by unconditionally loving yourself enough, to not adopt and accept things you know have nothing to do with you
但在此之前，你需要先給予自己無條件的愛，不再接受和採納那些你知道跟你毫無關係的事物
Do you understand?
你明白了嗎？
問：
Yes!
明白！
巴夏：
Does this help you?
這對你有幫助嗎？
問：
Yes! Thank you!
是的！謝謝你！
