譬如蓮華，水所不染
如果你能對過去那些令你跳腳的事情，產生平和的反應，那麼你就能像蓮花那樣，不受汙泥所染。
有人問Emmanuel: 「開悟後，人生會突然改變嗎？」
他回答: 「會，也不會。
外在的環境由較密的東西造成，需要較多時間改變方向。但對於相同環境的內在經驗，能立即改變，而且永遠不會再回到原先的樣子。」
他回答: 「會，也不會。
外在的環境由較密的東西造成，需要較多時間改變方向。但對於相同環境的內在經驗，能立即改變，而且永遠不會再回到原先的樣子。」
那我們要怎麼做到
”對於相同環境的內在感受，能立即改變” 呢?
我提供下列的建議方式: 花些時間去審視令自己跳腳的事件，找出自己的核心信念，轉化它，或傾聽「事情」想要傳達給我們的訊息。時間久了，經驗多了，就能培養出這種能力: 在每件事情上面看見背後的祝福，不被表象所矇蔽。自然就能對於相同環境的內在經驗，產生立即的改變，而且永遠不會再回到原先的痛苦上。
我們來看看二個實際的例子
第一例 我很氣別人質疑我
小美甲說:「醫師，昨天在公司發生了一些小事，當下的第一個反應是「又是我！」「為什麼這種事又發生再我身上，我不想被當成目標被針對！」，現在仔細想想，我更氣的是「為什麼不相信我！為什麼要質疑我？我就是會把事情做好的人啊，為什麼要被你們質疑？你們該去質疑的是別人吧，做事隨便的人到處都是，而我已經做到這個程度了，你們不感謝我反而還質疑我！
我真的很討厭被質疑的感覺，它讓我覺得自己很像白癡。但我就不是那種人啊！我回去再看前一天你貼給我的文章，我發現自己就是小美，我非常討厭被貼標籤「你是個不負責任的人」，也討厭不負責任的人，然後我每次都很衰要幫別人擦屁股善後。
反思自己：一、我討厭別人質疑我，但我常常會去質疑別人，因為我根本不相信別人會主動地把事情做好。
二、我非常討厭被貼標籤「你是個不負責任的人」，也討厭不負責任的人，然後我每次都很衰要幫別人擦屁股善後，帶著一股怨恨和不甘想著：怎麼又是我！
我承認自己把事情撿起來做不是因為我真的想做，而是我怕別人覺得我不負責，或是我可以藉此成為別人口中的好人、負責任、值得信任的人。
我想起小時候的一些感受，但我沒辦法想到非常具體的事件，所以到這裡我就卡住了，總覺得還差一點什麼...」
我回應:「妳為什麼怕自己不是好人呢？」
「我還真沒想過這個問題！不過我可以確定，我之所以選擇成為一個好人，也是在尋找一個安全感，能夠從別人身上得到肯定。」
「妳看得出來妳在遵循什麼嗎？」
「我剛剛想到一件事情，當別人相信我的時候，我會覺得自己是被肯定的。反之，就是被否定，所以我才那麼不爽！」
「妳渴望被人相信，被人肯定。」
「對啊，又繞回之前討論過的信念，我渴望被人相信我有價值，我真的有完沒完...我對此深信不疑...」
「這就是妳所遵循的！問自己，什麼樣的人才會迫切需要别人的認可？」
「不相信自己價值的人！」
「妳就是。」
「對！我就是。怎麼有點悲傷...」
「這就是你緊抓不放的信念！」
「但我為什麼要一直如此不相信自己的價值？」
「因為妳被教導妳是沒價值的人，除非妳努力證明。」
「對，我常常想起我爸媽說的話：你連這個都做不好以後還能幹什麼！所以我很討厭廢物。」
「然後妳相信了，妳內心深處有個被妳視為廢物的部分，等待被妳接受，妳長期打壓它，攻擊它，掩飾它。」
「我真的很愛貼自己標籤，我很重視自己的形象。」
「非常重視自我形象就是害怕别人看見那些妳想掩蓋的樣子！
這件事，從表面看來，妳在氣別人質疑妳。實際上，是妳先質疑自己，否認自己，公司的同事只是把妳的內心戲給演出來而已。所以妳其實在氣妳自己!」
「我不接受自己可以有任何樣子嗎？」
「是的，你只能接受某種特定的樣子。」
「好的樣子。
例如我無法允許自己在別人面前喝掛，所以我對某些人的形象會非常討厭，那都是我抗拒的！」
「妳那麼厭惡某種別人的形象，卻沒覺察到那些正是妳想打壓，害怕，否認的自己某些的樣子。長期以來被妳掩飾的部分正在抗議妳怎麼如此對待它。今天這個事件的怒火，就是由它發動的。」
「那我該怎麼讓他不要那麼生氣？」
「他就是妳！」
「我想跟他和平共處。」
「可是妳常常遮掩他，把他當成廢物，這種態度怎麼跟他平和共處？」
「我要怎麼改善自己的態度？」
「如果有人把妳當成廢物，妳希望他怎麼對待妳，才能和平共處？」
「把我當成正常人，拿掉廢物的標籤。」
「妳想告訴他什麼話？」
「我想跟他說，你會覺得我是廢物是因為你不懂我啊！可能別人看你也是廢物，只是你不知道而已。這樣講完，好像會吵架。...你如果認識我更多一點 也許你就會喜歡我這個廢物。」
「那就對自己說，「那些我害怕看見的自己的部分，我過去不懂你，所以才會打壓你。現在我想打開心去理解你，或許再給我一點時間，我就會喜歡你。」
「好。」
「那妳現在還會生同事的氣嗎？妳還會氣他們質疑妳嗎？」
「不會！就是一種「喔～」的感覺。我沒有想到事情的連結可以這麼深，每次探索自己得到的答案跟我預設的都不太一樣！」
「把剛才那些句子寫下來，貼在牆上，常常看它，唸給自己。」
「好！」
「妳已經是不同的人。仔細讀今天的對話，多看幾次，妳會有更多的了解。」
「好！謝謝你。」
過了幾天，小美說：「看了幾次我們的對話，想起小時候常常想玩耍，或是做一些小孩玩樂的事情都會被罵，做這個不行、做那也不行，因為我必須要成為一個「有用」的人，成為這種人的同時，必須拋棄很多屬於我的看似很「廢物」的部分，去遵循不屬於我的部分...以前不懂可以選擇自己喜歡的，現在懂了，就很想把別人套在我身上的那堆教條全部扔掉，燒光！謝謝你醫師，讓我看見這部分，我終於知道我為什麼那麼喜歡史努比裡面的查理布朗了。」
「查理布朗非常可愛，單純率真，他很享受做自己的快樂。妳也可以如此。」
二、我非常討厭被貼標籤「你是個不負責任的人」，也討厭不負責任的人，然後我每次都很衰要幫別人擦屁股善後，帶著一股怨恨和不甘想著：怎麼又是我！
我承認自己把事情撿起來做不是因為我真的想做，而是我怕別人覺得我不負責，或是我可以藉此成為別人口中的好人、負責任、值得信任的人。
我想起小時候的一些感受，但我沒辦法想到非常具體的事件，所以到這裡我就卡住了，總覺得還差一點什麼...」
我回應:「妳為什麼怕自己不是好人呢？」
「我還真沒想過這個問題！不過我可以確定，我之所以選擇成為一個好人，也是在尋找一個安全感，能夠從別人身上得到肯定。」
「妳看得出來妳在遵循什麼嗎？」
「我剛剛想到一件事情，當別人相信我的時候，我會覺得自己是被肯定的。反之，就是被否定，所以我才那麼不爽！」
「妳渴望被人相信，被人肯定。」
「對啊，又繞回之前討論過的信念，我渴望被人相信我有價值，我真的有完沒完...我對此深信不疑...」
「這就是妳所遵循的！問自己，什麼樣的人才會迫切需要别人的認可？」
「不相信自己價值的人！」
「妳就是。」
「對！我就是。怎麼有點悲傷...」
「這就是你緊抓不放的信念！」
「但我為什麼要一直如此不相信自己的價值？」
「因為妳被教導妳是沒價值的人，除非妳努力證明。」
「對，我常常想起我爸媽說的話：你連這個都做不好以後還能幹什麼！所以我很討厭廢物。」
「然後妳相信了，妳內心深處有個被妳視為廢物的部分，等待被妳接受，妳長期打壓它，攻擊它，掩飾它。」
「我真的很愛貼自己標籤，我很重視自己的形象。」
「非常重視自我形象就是害怕别人看見那些妳想掩蓋的樣子！
這件事，從表面看來，妳在氣別人質疑妳。實際上，是妳先質疑自己，否認自己，公司的同事只是把妳的內心戲給演出來而已。所以妳其實在氣妳自己!」
「我不接受自己可以有任何樣子嗎？」
「是的，你只能接受某種特定的樣子。」
「好的樣子。
例如我無法允許自己在別人面前喝掛，所以我對某些人的形象會非常討厭，那都是我抗拒的！」
「妳那麼厭惡某種別人的形象，卻沒覺察到那些正是妳想打壓，害怕，否認的自己某些的樣子。長期以來被妳掩飾的部分正在抗議妳怎麼如此對待它。今天這個事件的怒火，就是由它發動的。」
「那我該怎麼讓他不要那麼生氣？」
「他就是妳！」
「我想跟他和平共處。」
「可是妳常常遮掩他，把他當成廢物，這種態度怎麼跟他平和共處？」
「我要怎麼改善自己的態度？」
「如果有人把妳當成廢物，妳希望他怎麼對待妳，才能和平共處？」
「把我當成正常人，拿掉廢物的標籤。」
「妳想告訴他什麼話？」
「我想跟他說，你會覺得我是廢物是因為你不懂我啊！可能別人看你也是廢物，只是你不知道而已。這樣講完，好像會吵架。...你如果認識我更多一點 也許你就會喜歡我這個廢物。」
「那就對自己說，「那些我害怕看見的自己的部分，我過去不懂你，所以才會打壓你。現在我想打開心去理解你，或許再給我一點時間，我就會喜歡你。」
「好。」
「那妳現在還會生同事的氣嗎？妳還會氣他們質疑妳嗎？」
「不會！就是一種「喔～」的感覺。我沒有想到事情的連結可以這麼深，每次探索自己得到的答案跟我預設的都不太一樣！」
「把剛才那些句子寫下來，貼在牆上，常常看它，唸給自己。」
「好！」
「妳已經是不同的人。仔細讀今天的對話，多看幾次，妳會有更多的了解。」
「好！謝謝你。」
過了幾天，小美說：「看了幾次我們的對話，想起小時候常常想玩耍，或是做一些小孩玩樂的事情都會被罵，做這個不行、做那也不行，因為我必須要成為一個「有用」的人，成為這種人的同時，必須拋棄很多屬於我的看似很「廢物」的部分，去遵循不屬於我的部分...以前不懂可以選擇自己喜歡的，現在懂了，就很想把別人套在我身上的那堆教條全部扔掉，燒光！謝謝你醫師，讓我看見這部分，我終於知道我為什麼那麼喜歡史努比裡面的查理布朗了。」
「查理布朗非常可愛，單純率真，他很享受做自己的快樂。妳也可以如此。」
最後我想對小美說：「妳以為的自己，害怕的自己，其實並不是妳的真實自己。但是過去妳一直抗拒它，結果它就變成妳的某個害怕的自我形象了。如果妳持續向內探索自己，逐漸釋放那些不屬於妳的東西，妳終將見到一個明亮、喜悅、放鬆的自己。」
第二例
他決定離開我
小美乙說: 「老師我跟我男友分手了，我還是沒有過關
」
我想引導小美去閱讀自己，而不是找我要答案。所以我反問她:「為什麼妳自動地把它當作一件災難？妳的想法和理由是什麼？」
「因為他是我的最愛，我們不能繼續我很難過。我的想法是我很懊悔，為什麼對方比我早放棄，為什麼我們之間無路可行。分手就是別離，我也不知道是否再能遇到別人。也許就孤老一輩子。因為我在乎這個人，所以我不情願放。他是我最捨不得的人。」
「所以「他的離開」代表妳將孤老終身？」
「他的離開增加了我孤老一生的可能性。這個節骨眼上，我只能想到痛苦。他是我目前唯一愛過的人。」
「那麼「他的離開」代表什麼？」
「我想想……代表我沒辦法跟他一起一輩子，代表我不是跟他走到最後的人。」
「那他的離去，等於「妳被如何對待呢？」
「他想在一起就在一起，想分就分，一切都隨他心意的感覺。
所以他說他也很心痛，說傷害我很抱歉時，我並不相信。我好像永遠都是被拋棄遺棄，不是第一選擇。我覺得自己不夠好，要是我夠好，他就會想娶我跟我共組家庭。我覺得我們之間還有很多結沒打開，怎麼就這麼結束了。」
「如果妳一直在下面的想法打轉：
他想在一起就在一起，想分就分，一切都隨他心意。所以我並不相信他說他很心痛，也不信他會感到抱歉。
我好像永遠都是被拋棄遺棄，不是第一選擇。
我覺得自己不夠好，要是我夠好，他就會想娶我跟我共組家庭。
我覺得我們之間還有很多結沒打開，怎麼就這麼結束了。
妳的心情會如何？」
「我會覺得難過，然後好像把自己套進悲劇女主角的角色裡。我想放下，嘗試放下，但那力道還不夠，所以我還不甘完全放手。這是我第一個投入感情的對象。但緣淺也只能放手……」
「先別放手！請妳仔細思考，妳想從他那裡得到什麼東西?」
「我想要他愛著我、陪伴著我。」
「所以妳覺得自己不夠好，才無法獲得他的陪伴與愛嗎？」
「說實話，我的確這麼想。如果我夠好，他一定會選我。」
「那妳會不會更想從他那裡獲得「妳很好，妳有價值，很值得他愛」呢？
「我當下的確有這種念頭，但我抓越緊卻是徒勞無功，便讓這樣的念頭離開。」
「妳願意給妳自己陪伴與愛嗎？ 妳願意給自己足夠的肯定，「我很好，我值得被疼愛」嗎？妳可以無條件支持自己嗎？」
「老師，這好難啊……我知道要愛自己，做自己最好的陪伴，可是我從小就不喜歡自己。我其實很羨慕那些對自己（的外表）很有自信的人。
我知道我有眼有鼻有張正常的臉，但我始終覺得自己又肥又醜又矮！」
「他就像一面鏡子，反映了妳對待自己的方式，妳害怕自己沒有價值，不值得人愛。但這只是一個想法，不是事實！
如果妳沒有下面的想法：
他想在一起就在一起，想分就分，一切都隨他心意。所以我並不相信他說他很心痛，也不信他會感到抱歉。
我好像永遠都是被拋棄遺棄，不是第一選擇。
我覺得自己不夠好，要是我夠好，他就會想娶我跟我共組家庭。
我覺得我們之間還有很多結沒打開，怎麼就這麼結束了。
妳的心情會如何？」
「我的心情不會難過與自責，反倒會心疼他。
如果沒有這些預設，我會心疼我這個男朋友。
我覺得他也很痛苦，也承擔了不亞於我所擁有的恐懼與自卑。
我想好好關心他，協助他解決問題。」
「妳很善良。」
「啊哈哈哈，我也這麼覺得。
但我希望我可以更有能力，也更願意去付出。
就像，如果我能完全接受自己的模樣，無條件愛自己，也能打從心底幫助別人，不求回報，只是單純希望對方好。
可是我還是希望能有回報，做好事也在累積陰德。
但當我意識到自己有這般心態時，我也很難受，覺得自己不夠有能力，也不夠乾脆，只是想要有好的回饋。我想協助他，但或許最後我也還是會要求他也需要如我為他做的那樣，幫助我或是愛我。我畢竟自私自利。」
「妳已開始審視自己了，請妳多讀幾次今天的對話。妳會發現一些妳之前沒注意到的東西。」
「好」
過了一會兒，小美乙又傳line 説：「老師，我好像有點眉目了，寫下來讀過一遍之後，覺得還少了點什麼。您可不可以提示我一些？」
我說:「去探索「什麼才是真正綁住自己的東西?」
「是我自己綁住了自己，是我的過去經驗以及對未來的恐懼綁住我自己。
而我也想綁住他。
我執著於「如何走下去」，但那是未來的事，太遠了。
回歸當下，要著眼於解決各自所遇到的難關。
協助彼此找出一條路，然後前進在各自的人生路上，而不是綁在一起走。」
「妳從這段感情中學到了什麼？」
「學到了原來我不用特別為對方做些什麼、「付出」跟「犧牲」什麼，他也會愛我與信任我。而我也能這樣愛他與信任他。
然後我意識到我竟然一直要求他付出與犧牲……」
「妳的心情如何？仍然痛苦不已嗎？」
「好多了，頭腦也清楚多了。
我從哀傷到憤恨，再到充滿愧疚。
但我仍捨不得這個人…。」
「妳還會有新的洞見。請妳再多看幾次我們的對話，它會給妳靈感的。」
「好」
」我想引導小美去閱讀自己，而不是找我要答案。所以我反問她:「為什麼妳自動地把它當作一件災難？妳的想法和理由是什麼？」
「因為他是我的最愛，我們不能繼續我很難過。我的想法是我很懊悔，為什麼對方比我早放棄，為什麼我們之間無路可行。分手就是別離，我也不知道是否再能遇到別人。也許就孤老一輩子。因為我在乎這個人，所以我不情願放。他是我最捨不得的人。」
「所以「他的離開」代表妳將孤老終身？」
「他的離開增加了我孤老一生的可能性。這個節骨眼上，我只能想到痛苦。他是我目前唯一愛過的人。」
「那麼「他的離開」代表什麼？」
「我想想……代表我沒辦法跟他一起一輩子，代表我不是跟他走到最後的人。」
「那他的離去，等於「妳被如何對待呢？」
「他想在一起就在一起，想分就分，一切都隨他心意的感覺。
所以他說他也很心痛，說傷害我很抱歉時，我並不相信。我好像永遠都是被拋棄遺棄，不是第一選擇。我覺得自己不夠好，要是我夠好，他就會想娶我跟我共組家庭。我覺得我們之間還有很多結沒打開，怎麼就這麼結束了。」
「如果妳一直在下面的想法打轉：
他想在一起就在一起，想分就分，一切都隨他心意。所以我並不相信他說他很心痛，也不信他會感到抱歉。
我好像永遠都是被拋棄遺棄，不是第一選擇。
我覺得自己不夠好，要是我夠好，他就會想娶我跟我共組家庭。
我覺得我們之間還有很多結沒打開，怎麼就這麼結束了。
妳的心情會如何？」
「我會覺得難過，然後好像把自己套進悲劇女主角的角色裡。我想放下，嘗試放下，但那力道還不夠，所以我還不甘完全放手。這是我第一個投入感情的對象。但緣淺也只能放手……」
「先別放手！請妳仔細思考，妳想從他那裡得到什麼東西?」
「我想要他愛著我、陪伴著我。」
「所以妳覺得自己不夠好，才無法獲得他的陪伴與愛嗎？」
「說實話，我的確這麼想。如果我夠好，他一定會選我。」
「那妳會不會更想從他那裡獲得「妳很好，妳有價值，很值得他愛」呢？
「我當下的確有這種念頭，但我抓越緊卻是徒勞無功，便讓這樣的念頭離開。」
「妳願意給妳自己陪伴與愛嗎？ 妳願意給自己足夠的肯定，「我很好，我值得被疼愛」嗎？妳可以無條件支持自己嗎？」
「老師，這好難啊……我知道要愛自己，做自己最好的陪伴，可是我從小就不喜歡自己。我其實很羨慕那些對自己（的外表）很有自信的人。
我知道我有眼有鼻有張正常的臉，但我始終覺得自己又肥又醜又矮！」
「他就像一面鏡子，反映了妳對待自己的方式，妳害怕自己沒有價值，不值得人愛。但這只是一個想法，不是事實！
如果妳沒有下面的想法：
他想在一起就在一起，想分就分，一切都隨他心意。所以我並不相信他說他很心痛，也不信他會感到抱歉。
我好像永遠都是被拋棄遺棄，不是第一選擇。
我覺得自己不夠好，要是我夠好，他就會想娶我跟我共組家庭。
我覺得我們之間還有很多結沒打開，怎麼就這麼結束了。
妳的心情會如何？」
「我的心情不會難過與自責，反倒會心疼他。
如果沒有這些預設，我會心疼我這個男朋友。
我覺得他也很痛苦，也承擔了不亞於我所擁有的恐懼與自卑。
我想好好關心他，協助他解決問題。」
「妳很善良。」
「啊哈哈哈，我也這麼覺得。
但我希望我可以更有能力，也更願意去付出。
就像，如果我能完全接受自己的模樣，無條件愛自己，也能打從心底幫助別人，不求回報，只是單純希望對方好。
可是我還是希望能有回報，做好事也在累積陰德。
但當我意識到自己有這般心態時，我也很難受，覺得自己不夠有能力，也不夠乾脆，只是想要有好的回饋。我想協助他，但或許最後我也還是會要求他也需要如我為他做的那樣，幫助我或是愛我。我畢竟自私自利。」
「妳已開始審視自己了，請妳多讀幾次今天的對話。妳會發現一些妳之前沒注意到的東西。」
「好」
過了一會兒，小美乙又傳line 説：「老師，我好像有點眉目了，寫下來讀過一遍之後，覺得還少了點什麼。您可不可以提示我一些？」
我說:「去探索「什麼才是真正綁住自己的東西?」
「是我自己綁住了自己，是我的過去經驗以及對未來的恐懼綁住我自己。
而我也想綁住他。
我執著於「如何走下去」，但那是未來的事，太遠了。
回歸當下，要著眼於解決各自所遇到的難關。
協助彼此找出一條路，然後前進在各自的人生路上，而不是綁在一起走。」
「妳從這段感情中學到了什麼？」
「學到了原來我不用特別為對方做些什麼、「付出」跟「犧牲」什麼，他也會愛我與信任我。而我也能這樣愛他與信任他。
然後我意識到我竟然一直要求他付出與犧牲……」
「妳的心情如何？仍然痛苦不已嗎？」
「好多了，頭腦也清楚多了。
我從哀傷到憤恨，再到充滿愧疚。
但我仍捨不得這個人…。」
「妳還會有新的洞見。請妳再多看幾次我們的對話，它會給妳靈感的。」
「好」
隔了幾天，我收到一個內在的訊息，突然有想和小美分享的衝動，於是我主動傳line 給她：「我結婚十九年，讓我分享”我所知道我和老婆在一起的理由”供妳參考：
先做自己，然後再服務對方。
因為如果我不先做自己，我怎麼幫助老婆呢？誰會需要一隻已經陷入流沙的人所伸出的援手？
我和老婆在一起是有原因的。
我意識到，在更高層次上，我們的共同約定：誰先覺醒，誰就去幫助另外一個尚未醒過來的人。
在突破的同時，覺醒者也釋放了自己最後一個恐懼。因為他解脫了最親近人的期待與焦慮，能夠在對方的冷漠、暴怒、失望與痛苦等種種人格的反應下，安住於真實的自己上。
而且覺醒者知道，尚未醒過來的人會一時難以接受，極力否認自己需要看到對方覺醒，因為當對方不再滿足他的期待時，他就必須面對他自身的期待、要求和恐懼了。在那之前，他輕易地把它們都推給對方，所以他不需要去面對。
覺醒的人沒有強迫未清醒的人應該如何，他只是單純地做自己，他知道不會再走回頭路，擠壓自己去餵養對方的要求、期待和恐懼。他變成一個明亮的例子，而且允許對方有足夠時間，去處理他自己的生命課題。
這就是我們的靈魂協議：「先做自己，再服務對方，然後讓他也醒過來。」
小美乙回應：「老師早，謝謝您這封訊息，讓前幾日以來壓在我心上的無力感消失了。但我還需要再反覆讀個幾次，再摸索出一些自我覺察與洞見。」
到了下午，她再度回應：「老師，我想我找到真正的答案了。
您問我：「什麼才是真正綁住自己的東西？」
我和老婆在一起是有原因的。
我意識到，在更高層次上，我們的共同約定：誰先覺醒，誰就去幫助另外一個尚未醒過來的人。
在突破的同時，覺醒者也釋放了自己最後一個恐懼。因為他解脫了最親近人的期待與焦慮，能夠在對方的冷漠、暴怒、失望與痛苦等種種人格的反應下，安住於真實的自己上。
而且覺醒者知道，尚未醒過來的人會一時難以接受，極力否認自己需要看到對方覺醒，因為當對方不再滿足他的期待時，他就必須面對他自身的期待、要求和恐懼了。在那之前，他輕易地把它們都推給對方，所以他不需要去面對。
覺醒的人沒有強迫未清醒的人應該如何，他只是單純地做自己，他知道不會再走回頭路，擠壓自己去餵養對方的要求、期待和恐懼。他變成一個明亮的例子，而且允許對方有足夠時間，去處理他自己的生命課題。
這就是我們的靈魂協議：「先做自己，再服務對方，然後讓他也醒過來。」
小美乙回應：「老師早，謝謝您這封訊息，讓前幾日以來壓在我心上的無力感消失了。但我還需要再反覆讀個幾次，再摸索出一些自我覺察與洞見。」
到了下午，她再度回應：「老師，我想我找到真正的答案了。
您問我：「什麼才是真正綁住自己的東西？」
我尚未遇見我男友之前就在想：「在３０歲那年，我一定要出國工作跟生活。」但我一直拖延，沒有去實踐。覺得自己沒錢又沒實力，還快３０了……
現在仔細想想，是我自己不願意（不敢）去法國，因為上次的旅行讓我覺得他們很冷淡，不會接納我這個外國人。
現在仔細想想，是我自己不願意（不敢）去法國，因為上次的旅行讓我覺得他們很冷淡，不會接納我這個外國人。
但事實並非如此。我往下挖掘，其實這無關國籍，是我自己的問題。
從以前，只要換個新環境（或新公司、新城市，認識新朋友），我都會感到不安，怕別人覺得我是麻煩、怕別人覺得我很笨、很醜、很討厭（有夠深的自卑）。
小時候，我只覺得陌生與未知很新鮮有趣，亟欲探索，但忘了從什麼時候開始，對新鮮、陌生的人事物，我第一個反應是：恐懼。
歸根究柢，是我一直沒有接納、認同自己，更不相信自己的實力（老是想自己的缺點、自己不夠好），甚至覺得自己很笨，所以總是害怕，只好躲在自己舒適的小圈圈（台灣、一切我所熟悉的人事物）做著夢──以為找個外國老公，就能讓我在國外生活了。然而，想抄這樣的捷徑卻永遠抄不到……
這次是個轉捩點，看似要分手了，其實是一股力量逼我去面對自身的恐懼，正視自己的夢想──想要在海外生活、工作，要我真正靠自己去執行這件事，而非藉由他人之力。我要學習相信自己的一切，認同、接納。
是啊！一個無法接納自己的人，別人又怎麼會接受她？一個不喜歡自己的人，別人又怎麼會喜歡她？
這是個轉機與契機，要我去嘗試與碰撞。
我男友是個媒介。這次的事件是要我跨出那一步，否則我永遠只是躲在一個小框框裡不上不下，又自怨自艾、怨天尤人，覺得自己空有才華（弔詭的是，覺得自己有才華，但當機會真的來臨時，又害怕自己做不到！），卻沒有機會往外一試。
原來都是我侷限住自己、是我不敢跨出去啊！去實踐我的夢想，就是做我自己！」
「妳好棒
妳向內探索了自己！這段感情想要帶給妳的禮物，就是讓妳觸及妳最深的存在，回到自己。我鼓勵妳把這段文字翻譯成法文，寄給他。」
「哇．．．好！」
「我終於有呼吸到空氣的感覺～
老師，雖然我這樣問可能很傻，但我還是希望能夠有個...答案，這段感情應該不會就只到這裡為止吧？」
「等妳把「信」寄給他，妳會看到”它究竟到那裡的”。何不妨讓事情自己變得明顯起來，而不要患得患失地要求它應該如何!」
「真的！謝謝你！我要去實踐我的夢！不要只是等待別人幫我圓夢！」
我男友是個媒介。這次的事件是要我跨出那一步，否則我永遠只是躲在一個小框框裡不上不下，又自怨自艾、怨天尤人，覺得自己空有才華（弔詭的是，覺得自己有才華，但當機會真的來臨時，又害怕自己做不到！），卻沒有機會往外一試。
原來都是我侷限住自己、是我不敢跨出去啊！去實踐我的夢想，就是做我自己！」
「妳好棒
妳向內探索了自己！這段感情想要帶給妳的禮物，就是讓妳觸及妳最深的存在，回到自己。我鼓勵妳把這段文字翻譯成法文，寄給他。」「哇．．．好！」
「我終於有呼吸到空氣的感覺～
老師，雖然我這樣問可能很傻，但我還是希望能夠有個...答案，這段感情應該不會就只到這裡為止吧？」
「等妳把「信」寄給他，妳會看到”它究竟到那裡的”。何不妨讓事情自己變得明顯起來，而不要患得患失地要求它應該如何!」
「真的！謝謝你！我要去實踐我的夢！不要只是等待別人幫我圓夢！」
後來過了幾天，小美再度傳訊息給我:
「老師，我要跟您分享，我跟男友正式分手了，雖然我哭了一小下，他說不
然而，我現在的感覺卻非常輕鬆與開心，真的很期待我的未來，而且
老師，真的真的很謝謝您，我好開心啊！
然而，我現在的感覺卻非常輕鬆與開心，真的很期待我的未來，而且
老師，真的真的很謝謝您，我好開心啊！
「我也非常的開心! 」
附録
我譯自《雜阿含經》第一卷第十經。
這是我所聽到的：
當佛陀住在舍衛國祗樹給孤獨園的期間，有一天，佛陀為所有的出家師父開示：
「用眼睛去看事情的表象，是無法看見永恆的真理，非永恆的真理會帶給人痛苦，而痛苦並不屬於我，不屬於我的東西就不會是真實的自己。以這種認知，”明白事情從來不是表面看起來那樣”，來觀看事物，可稱為正觀。
情緒感覺、思考模式、行動和認知也像眼睛看到事情表象那樣，無法看出永恆的真理。不是永恆的真理就會帶來痛苦，痛苦不屬於我，而不屬於我的東西，怎麼可能是真實的自己！像這樣不憑表象去感覺、思考、行動和認知人生的遭遇，就叫正觀。
我的學生啊！要學習這樣看自己的人生境遇，不被事情的表象所困擾，不被以前的情緒感覺、思考模式、行為和認知所束縛。安住在真實的自己。我說這樣就可以解脫生老病死、憂愁、悲傷、痛苦和煩惱。」
那時候，所有的出家師父聽到佛陀的開示，都很開心地遵循其教導。
原文如下：
如是我聞:
一時，佛住舍衛國祇樹給孤獨園。爾時世尊告諸比丘:「色無常，無常即苦，苦即非我，非我者即非我所。如是觀者，名真實正觀。如是受、想、行、識無常，無常即苦，苦即非我，非我者即非我所。如是觀者，名真實正觀。
聖弟子！如是觀者，於色解脫，於受、想、行、識解脫。我說是等解脫於生、老、病、死、憂、悲、苦、惱。」
時，諸比丘聞佛所說，歡喜奉行。
我譯自《雜阿含經》第一卷第十經。
這是我所聽到的：
當佛陀住在舍衛國祗樹給孤獨園的期間，有一天，佛陀為所有的出家師父開示：
「用眼睛去看事情的表象，是無法看見永恆的真理，非永恆的真理會帶給人痛苦，而痛苦並不屬於我，不屬於我的東西就不會是真實的自己。以這種認知，”明白事情從來不是表面看起來那樣”，來觀看事物，可稱為正觀。
情緒感覺、思考模式、行動和認知也像眼睛看到事情表象那樣，無法看出永恆的真理。不是永恆的真理就會帶來痛苦，痛苦不屬於我，而不屬於我的東西，怎麼可能是真實的自己！像這樣不憑表象去感覺、思考、行動和認知人生的遭遇，就叫正觀。
我的學生啊！要學習這樣看自己的人生境遇，不被事情的表象所困擾，不被以前的情緒感覺、思考模式、行為和認知所束縛。安住在真實的自己。我說這樣就可以解脫生老病死、憂愁、悲傷、痛苦和煩惱。」
那時候，所有的出家師父聽到佛陀的開示，都很開心地遵循其教導。
原文如下：
如是我聞:
一時，佛住舍衛國祇樹給孤獨園。爾時世尊告諸比丘:「色無常，無常即苦，苦即非我，非我者即非我所。如是觀者，名真實正觀。如是受、想、行、識無常，無常即苦，苦即非我，非我者即非我所。如是觀者，名真實正觀。
聖弟子！如是觀者，於色解脫，於受、想、行、識解脫。我說是等解脫於生、老、病、死、憂、悲、苦、惱。」
時，諸比丘聞佛所說，歡喜奉行。
