真正的功夫是在內心完成的
你無法經歷任何一個非你的振動頻率所共鳴的實相。倘若你有一個自己所不喜歡的實相，那是因為你正在接受一個支持該實相的信念系統，你正處於那種狀態中。
如果你因為一種疾病或一個生活境況而充滿了自憐，那麼，就抓住這個機會，開始去誠實的面對你的信念而找出那個困難的理由。
遇到你不喜歡的情境時，千萬不要試著把一個正面的信念套在它的上面，或壓抑自己的情緒。因為這樣容易陷入天人交戰的混亂裡，反而沒聽見它想要傳達的訊息。
當你發現自己沉溺在你生活裡的負面問題時，不要對你自己生氣，反之，建設性的問你自己，你為什麼要這樣做，而最後答案是會出現的。
如果你不喜歡你的處境，那麼就檢查你的信念，找到在它們與你的經驗之間的關聯，把它們帶到光天化日之下。當被帶到光天化日之下，許多這些信念將在你的理解過程中化為烏有。
在任何一個特定的例子裡，你都可以做到。你只需要一個誠實的與堅定的企圖去覺察自己的信念。
我建議先把你對自己的感覺寫下來，要完全的誠實。然後找出你抱持該信念的理由。或以別人作為鏡子來覺察自己的內在想法。例如有人告訴你他沒有存在的價值，你覺得他的可能原因是甚麼?你想到的原因，絕大多數正是潛意識裡你對自己的真正看法。
檢查一下你所寫下來的，而了悟到它涉及了一套的信念。
如果你容許自己對你自己的信念愈來愈有所覺察，你就可以用你的心智及其邏輯來處理它們了。
一個實例
為什麼我始終缺錢
這次的小美是自由工作者，她是個創意的廚師與老師。她常常陷入缺錢的狀態，為之掙扎，她很想要過有錢的生活。讓我們一起來探索「為什麼她始終賺不到足夠的錢?」以及她可以怎麼開始做改變。
她：「陳醫生，今早收到你的訊息（指上一篇文章，對愛的渴求），我想到我對愛的渴求，也是讓自己卑微：尤其反映在我金錢部分。
我該如何重新選擇呢？當舊的自己出來：覺得自己不值得得到金錢，最好得到朋友或是伴侶的幫助才安全。大家才會陪伴我。」
我：「妳還沒有反問自己，「為什麼我要堅持「卑微的形象」？對妳而言，這樣做，妳可以獲得什麼好處？
如果妳不把自己當成卑微的人。妳怕會發生什麼事？........
妳還沒有審視自己。
妳還沒有看到妳的潛意識的真正想法。妳還沒有發現妳的核心信念，妳仍然受到它的控制。妳要先在內心下足功夫。」
小美:「我好像知道了...因為卑微的話，大家都會在我身邊。如果我比別人強怎麼辦？大家會不會不喜歡我？我會不會很寂寞很孤僻？？」
我:「再說下去，妳快挖到了！」
「其實我很怕我比我男朋友會賺錢，他會不會覺得他很沒用？然後就不愛我了？還有我的家人，他們都不會賺錢，我想跟跟她們一樣。一樣窮，待在一起很安全。他們是愛我的。」
「多說一些，如果你很賺很多錢，會發生什麼事？妳擔心什麼？」
「我覺得別人會為了錢接近我，不看見我的本性，或是攀我的關係，利用我。」
「還有呢？」
「或我只想跟有錢人相處，忘記自己的本性，忘記所有的價值是來自己的光。」
「所以為了和家人在一起，為了男友的自尊心與愛，為了妳對錢的種種擔憂，妳不讓自己「有錢」！
「對! 好荒謬喔！...可是我真的是這樣想！」
「妳看出自己的核心想法了嗎？」
「錢不好，錢是麻煩的東西！」
「錢不好，我不要它！它好可怕！」
「它會毀了大家！！！！！尤其奪走我現在有的愛。」
「這就是妳的核心信念！」
「啊⋯⋯是的。我好怕錢...」
「那妳怎麼可能有錢？ 每個人都是用潛意識裡的真正想法，來編寫自己的生活腳本而創造每天的日常經驗。既然妳把錢當成洪水猛獸!」
「那我該怎麼接受錢呢？」
「先別急，妳現在可以開始審視自己這些想法了。一個一個列出來檢視，要像經驗老到的法官那樣審査它的真偽與合理性。一旦妳發現它是荒唐不合理的想法，它就會自動離開。因為妳看出它們的荒誕不經，妳怎麼可能還會像以前那樣無覺察地抱緊它呢？」
「好！今天好好做功課。」
隔天小美交出下面的功課
：「如果我有錢...我怕我男友會覺得自卑，我怕自己會迷失在物質慾望裡，我怕爸爸會來要錢去做股票又迷失了他自己，我怕媽媽會拿錢飛去印度找她師父再也不回來，我怕別人因為錢接近我不是喜歡我的本性，我怕自己懶惰天天享樂、不求進步。
「我怕自己迷失，我覺得錢會讓人懶惰、只想享樂、迷失、忘了本性、我執增加。我覺得
我怕錢來的感覺 又怕他不來 但怕的感覺 怕他來比較強烈 像是恐懼。」
我讀了，我知道她還不懂如何審視自己的信念，所以我回應她
：「這些都是你對錢的恐懼。每一句話都是妳相信會真的會發生的事情，所以妳才會害怕。妳需要逐一審查它們。問自己這真的嗎?
例如第一條信念「如果我有錢，我怕我男友會覺得自卑。」
用妳的心智及邏輯來處理它，如下：
妳確定它是真的嗎？
妳的男朋友只要發現妳有錢，他就會自卑？是妳自己想的，還是他常常掛在嘴邊，不斷告訴妳的聲音？他是這種看到妳有錢，就會自卑的男人？
還是妳在「有錢人」的旁邊，妳會感到自卑？
是妳自己把錢看成一個人的價值衡量標準，還是妳的男友？
妳確定他活在「錢多就有尊嚴；錢少就卑賤」的世界裏？難道他愛妳，接受妳，只因為妳沒有錢？所以他可以在「沒什麼錢」的妳旁邊，感到很驕傲？
難道他不會因為妳脫離「賺不到什麼錢」的窘境而開心嗎？難道他看到妳很窮，就會很安心?
甚至妳可以去跟男友求證，問他是否會因爲妳賺到很多錢而自卑離開妳?
如果是，妳就反問他，難道他只允許妳一輩子貧困，才能接受妳？
如果他有這種荒唐的信念，那他也需要做「處理信念」的功課。因為這種害怕女友變得有錢的信念，會限制妳的發展。你們遲早會暴發嚴重的衝突。…
要像我示範的這樣，針對一個信念，不斷質疑與審查它。靠自己的力量，以一種理解，成熟的心智與清晰的思考，把自己從孩子氣的觀念裡釋放出來。一旦妳認出這些信念的荒謬可笑，妳自然就不會怯懦苟且地默許它了。妳將發現它根本不是事實，只是妳不知從哪裡學來這個的想法而已。
我常說，真正的功夫是在內心完成的。我指的就是這樣誠實且堅定的意圖，去覺察自己的情緒、情感與信念。下足功夫找出它們，然後逐一檢視，反覆審核之，讓自己從無意識的習性裏釋放出來，變成一個新的人。
接下來，換妳下功夫，好好審視自己的信念。」
附錄一
艾妮塔在瀕死時的自我審視
「看看我的一生！為什麼我一直對自己這麼嚴苛？
「我為什麼要為了取悅他人而自我壓抑，
「當我受困在軀體裡，為什麼沒有即時明白這個道理呢？
「在環繞著我的無條件的愛與接納中，我用全新的眼光看待自己，
「因為我存在，所以值得被愛，就是這樣。
「我看見一個全新的自己，一個通透明亮的意識光芒，這樣的流動、
節錄自「死過一次才學會愛」，艾妮塔.穆扎尼著
「我為什麼要為了取悅他人而自我壓抑，
「當我受困在軀體裡，為什麼沒有即時明白這個道理呢？
「在環繞著我的無條件的愛與接納中，我用全新的眼光看待自己，
「因為我存在，所以值得被愛，就是這樣。
「我看見一個全新的自己，一個通透明亮的意識光芒，這樣的流動、
節錄自「死過一次才學會愛」，艾妮塔.穆扎尼著
附錄二
我們來聽聽光之靈伊曼紐討論富足，以及如何審視幾個常見的信念的示範。
他說:「在我最後一次轉世的時候，我很富有。也許不是在與財富相連的錢幣上面，但我很富足。從未一日我沒有足夠的食物吃，從未有一晚我沒有美好的安歇處，我有家,工作和我的正直人品。」
又說:「我想討論一下取之不盡的豐饒。
「宇宙不可能是吝嗇的，它不可能有匱乏，它只有取之不盡的豐饒。宇宙是完美的愛，而完美的愛是完全地永恆地給予。要如何把這種想法用人類的文字表達出來，而不會被視作貪求不厭，或是不願分享給別人呢?
「很多人相信自己是貧困的，所以這個信念讓他們認為”富有的人”一定是別人，而不是自己。
「有一種幻覺說，如果我是富有的，那一定不曉得在何處我放棄了自己靈性的財富。胡說八道! 只要財富沒有擁有你，財富就是個美妙的工具。財富給你時間，給你幸福的感受，使你能夠幫助別人。
「另一個幻覺說，所有的東西都有限。於是你相信如果自己擁有很多，那麼別人就會得到很少。但是你會發現，如果你允許這個世界給予你的話，你並沒有從別人身上取走分毫片縷。
「只要有一個人能夠在宇宙的豐裕中走動，對千千萬萬個不相信富裕的人而言，他就是那個救贖之光。一定要有個人能夠活在真理之中，一定要有個人去告訴國王，他的身上沒有穿衣服。
「讓自己擁有財富並且從中學習。有時候財富和貧窮一樣，是個嚴格的老師。」
我邀請每個讀到這篇文章的人都來「活在真理之中」，讓自己在宇宙的豐裕中行走，擁有財富，並且從中學習。
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