美麗的生命 正在成長和演化

這次我要分享幾個真誠地展現他們在尋求成長的進展，最後帶來新的體驗的故事。

第一例  所有的發生都是奇蹟

小美A：「醫生，我想跟你分享一件事。

今天下午我跟我爸又為了韓國瑜爭吵，最後還是不歡而散。後來我看到你之前武漢肺炎的那篇文章小美丙寫得一些話非常感動：「妳來到這個世界是個奇蹟，妳和其他的奇蹟相遇，又創造更多的奇蹟，帶來許多美好的事，謝謝妳，我愛妳。」，自己再沈澱一下後，我突然覺得自己要跟爸爸道歉。

我看著他說：我想跟你說聲對不起，每次意見不合的時候，我都想講贏你、說服你。

爸爸有點害羞的看著我說：沒有啦，我們每個人都有自己的想法，沒關係。

我說：那讓我抱一下你好嗎？

他也笑笑的說：好!

那一刻，我覺得所有的發生都是奇蹟。」

我說:「多麼美的經驗! 妳克服了老舊的習性，選擇愛。」

能量就是一種想法、評論、看法、心念形象、畫面、情緒、情感、感受和對人的態度。它看不見且摸不到，但又活生生地影響彼此！

人常常投射出他尚未覺察到的能量給自己和別人，然後當他接收到它的結果時，他不敢相信竟然是如此！

小美A 一開始為她自己創造出一個好辯的攻擊者形象，她認為對方是錯的愚蠢的。

她不斷傳播這類批判的能量給她的父親，結果引起對方的反擊。
她原本沒覺察到自己的心念形象，只覺得吵了一架，心情很差。
後來她去翻閱我的文章尋找答案，突然「妳來到這個世界是個奇蹟」字眼，躍入眼簾，於是她開始改變。

業果是不斷行為後的結果，而不是最後的總結（它不是留到下一世的債）！所以
第一次她得到爸爸反擊的結果。
接著，她得到一個沉澱平靜的結果。
第三次她得到愛的奇蹟。

第二例  不回應別人的負面投射

小明說：「晚安，想跟您分享我這兩天一些情緒的變化。

昨天晚上女友跟朋友聚會完回來說了一些她們出去玩說的一些話，內容關於她準備來跟我從事保險工作 和我們交往的事情。她的幾位朋友首先認為我們進展速度太快，用不自愛 這類型的字眼，
接著說她還在熱戀期，所以什麼都聽我的，包含要跟我一起工作也是我的關係，他們一致覺得現在保險不好做 不要一起工作 還有一些不認同保險的觀念。

一開始聽完我的心情其實很生氣!
我覺得你們不了解我們的感情，不了解保險，憑什麼這樣去認定，我還有想找機會見面嘲諷她們的想法。

然後我開始分析自己憤怒的情緒:

我生氣，是來自我擔心女友會被她們說的話給影響!
而我擔心女友會被影響，主要來自我對自己沒有信心!
這樣想以後，對她們的情緒就平緩很多。

再來，女友聽她們說完也有情緒，她也有種不被認同跟生氣的情緒。
但是她後來轉念覺得當作建議聽聽就好， 我有什麼方法可以幫助她繼續分析情緒嗎？」

我說：「把你的自省分享給她，這樣就夠了，她會有所得的。很可能她也會跟你分享她的心得。」

「好。」

「你知道那些人因為個人的擔憂和偏見，才會對你的女友説出那些話，而你能不回應他們的負面投射是一種智慧！」

第三例   不回應別人的謾罵

小美B說：

「醫生早安，我昨天下午出門還是帶著害怕跟醫生的建議去找阿媽。果然她一看見我還是在生氣，但是我不在意她的氣，帶她出門，她一路上邊走邊罵，邊罵邊哭，我牽著她的手，聽著車水馬龍聲，我心情就變得比剛見到她時輕鬆一點。

後來我們坐在馬路邊的椅子上，我開始唱頌OM，她一直罵，我就一直OM，過了一陣子她自己停下來。換了一張臉問我，現在想做什麼，我說我想洗頭，她就平靜的站起來，什麼也沒說，我牽著她往洗頭店。

在洗頭時，我發現自己的念頭有停在剛剛在椅子上，我就反覆念「對不起 請你原諒我 謝謝你 我愛你」 清理自己，一直到回家到吃晚餐到離開，她都是笑咪咪的。

這次雖然她倒了垃圾，但是我沒有接收到，因爲它留在馬路上，沒有在我肩上。」

當小美B不斷地傳送OM、四句話咒語或愛的意念時候，她就不會拾取阿媽的謾罵能量的傳播，因為頻率不同無法共振，也因為傳播能量的時候是不處於接聽訊息的狀態。這是我當時建議她使用的對治方法。

第四例  療癒了自己的腳和恐懼

小美C 說：「今天腳越來越不舒服，洗澡時突然意識到我的擔心跟害怕。我怕自己腳的情況惡化會影響到生育，生育有問題就影響到公婆對我的看法，覺得在家裡如果沒有生孩子就一無是處，因為害怕所以想生小孩，而且生小孩可能會有一筆錢跟房子，這些物質可以讓我的家人過好的生活。

我發現我的出發點是恐懼不被愛，有條件式的愛，藉由孩子得到一些可能有的物質生活。結果身體反而在這個時間點出了狀況，我越急著想趕快把腳弄好，感覺惡化的速度越快，導致我越擔心，擔心不被愛，擔心生不出小孩沒地位在婆家不被愛，怕成為累贅，也成為爸媽的累贅！

這些又回到覺得金錢匱乏不能給家人好的生活，看著爸媽年紀大了還必須為生活打拼，也怕媽媽因為這樣的壓力才導致生病。這些恐懼感覺都串連在一起，都在顯化我覺得自己不值得被愛，尤其是在公婆老公面前，好像非得做什麼才值得。」

我説：「掃塵除垢，常對自己唸那四句話咒語，妳的恐懼太多了，妳需要學習引導自己的想法而不是被它們左右！」

「好，真的發現有超級多的恐懼！

對不起，我用了一堆恐懼的想像能力，讓我的身體、腳、器官、心臟...全身的細胞都感到莫名的壓力跟緊繃，讓你們感受到不舒服真的很抱歉，請你們原諒我。也謝謝你們一直陪伴我支撐著我，用這些方式在愛我，謝謝你們，我會去正視那些未知的想像的恐懼，我愛你們。

我發現，當我不平靜的時候就唸他們，就比較不會聚焦在恐懼之中。」

「就是這樣！一直唸，直到妳的心安靜下來！」

「好的，現在即使走路不舒服也跟他們說話，不讓恐懼佔據。」

過了一個下午，小美說：「一直跟自己默念的時候，有告訴自己不要有期待，因為唸了這些身體會好轉或更壞都不要期待，結果不知道是不是心裡作用，覺得腳舒服很多。」

「做得好！妳療癒了妳的腳和恐懼。」

附錄一

有一比丘請佛陀開示，在路上遇到盜匪襲截，應該如何處理?

佛陀說:「無論是誰，心懷憎恨時都不是在維護我的教導，就沒有遵守我的戒律。比丘們，即使是在路上遭遇匪徒襲擊的情況下，你們也應該訓練自己：我們的心不受影響，我們不口出惡言，我們會以一顆愛心去關懷和慈悲，絕不會把我們的想法轉向仇恨。相反地我們會對這些人展現普世的愛，讓他們和所有眾生都成為我們慈愛的對象。這樣的心是廣大的，崇高的而且無量的。我們應該散布這些沒有敵意或惡意的心念。比丘們，你們應該訓練自己如此面對匪徒的搶劫。」

附錄二

《慈 經》(Metta Sutta) 南傳佛教的著名經文

佛陀說:「專心於行善並且內心渴望達到安詳的人應當培養下列特質:他要有能力、正直， 坦誠，柔順、溫和，以及謙虛。容易知足並且易於奉養， 生活少務、簡單樸素。善護諸根，謹慎、不輕率，而且不貪戀俗世。任何極微小的行為，如果會受到智者譴責的，他都不會做。

願所有眾生，軟弱或強壯;長、胖短、或中等;短、小或巨大。也不論是可見或不可見，在我們周圍或離我們遙遠，已出生或即將出生的，心中常保喜樂。

彼此間沒有相互欺騙，而且不管在何處，任何一個人都不輕視別人， 即使生氣或怨恨，也不想讓對方痛苦。如同母親願以己生命保護獨生子那樣，對待眾生。

要發展這樣慈愛眾生的無量心，讓自己的慈愛充滿世界的上方、下方，及橫遍十方，沒有任何的障礙，泯除仇恨，平息敵意。

只要一個人是清醒時，無論站著、行走、坐著或躺下，他應當時時刻刻保持慈念， 這就是「人生中最高的境界」。 一個沒有負面想法的人，圓滿戒律與智慧，捨離欲貪，他必定將不再輪迴轉世。」

巴利文念誦版本: https://www.youtube.com/watch?v=jZQmcnMTbBM&feature=emb_logo

武漢肺炎

肺炎以一個嚴厲的老師姿態到來。

它在教室里四處巡視，而用藤條痛抽我們一下說：「清醒過來！」
它不是一隻存心嚇壞我們的怪獸。
它是一個鼓勵我們面對自己恐懼的邀請。


我們能從武漢肺炎提供的教育中學習的時間已經不多了。
一旦有了對治的療法，如果相關的恐懼還沒有被察覺出來，我們就為另一次恐懼的大流行預鋪好伏筆。所以別讓肺炎把我們給逼到了死角，而忘記了它出現的目的是什麼。這個肺炎是恐懼，而恐懼以數不盡的形式出現，恐懼是我們緊抓不放的東西，是從小就開始扭曲的信念，是潛意識裡一片不斷播放的老舊CD。
在它的療法公諸於世之前，好好把作業寫好，不然，我們又會轉向另外一個事件。面對自己的恐懼的機會就在這裡，化解掉恐懼的機會也在這兒，為什麼不現在就做功課呢？

那麼，我們怎麼樣才能從中學習到最多的東西？
花點時間，退後一步，用外面的角度來看看這整個武漢肺炎事件。
不論自己是否被診斷得了它，或是有多少人感染，或剛剛有人死於它，它都把我們保持在恐懼的邊緣，無法躲避。如果我們願意仔細看清楚，在這個眾人注目令人害怕的肺炎焦點之外，是否有什麼是針對我自己而透露出來的訊息嗎？問自己，那是什麼 ? 或者我到底在怕什麼? 去探索自己的恐懼。
如果大家願意這麼做，那麼大規模的感染其實並不一定要存在，它會自動消失的。

第一個實例
此刻小美甲正在香港工作，她說：「如果假設我真的被卡在香港回不去，這兩個禮拜無薪假的空白，你是我，你會做什麼？我好想擺脫香港喔！」

我説：「找出自己在煩躁什麼。」

「我先承認我真的很害怕，那瞬間，我哭了！因為我住的地方附近的社區有人被感染。這是第一次我覺得這件事離我好近。接著，我才慢慢靜下來，告訴自己這件事和我一點關係也沒有。」

「用四句話清理自己，住在平靜中。」

「那我仍然可以決定自己是否能夠出去旅行嗎？在法律允許的範圍內。我會擔心自己會不會害到別人？」

「立即用四句話清理自己，妳會得到答案的。如果妳的內心很恐懼，外界就會反映出來。」

「你說武漢肺炎的焦慮感也跟我內心的恐懼有很大的關係？」

「正是如此，它反映出你的深層恐懼。所以請妳掃麈除垢，因為妳尚未瞭解自己的潛意識的想法。」

「掃除塵垢之後，就能夠瞭解自己潛意識的想法嗎？還是潛意識就會浮上檯面讓我看見？」

「何不先親自體驗掃麈除垢的效果，再問自己這些問題！」

「好吧。」

「請記得，我不是妳的高我，妳要學會自己連上它。」

「這蠻抽象的。」

「當外在風暴來臨時，妳要學會待在平靜的颱風眼中，才能連上高我。多練習，多體驗，親自走一遭，希望在平靜之後，妳能看到武漢肺炎想要告訴妳的特別訊息。」

過了幾個小時，小美甲傳來：「我發現，因為武漢肺炎的恐慌勾起了我內心深處的恐慌：如果我被拋棄了怎麼辦？如果只剩下我一個人怎麼辦？如果我被遺忘怎麼辦？這些擔心害怕和外面世界的集體恐慌一起共振。」

我説：「這些就是妳小時候學來的聲音：我是不是很差，否則父母怎麼那樣待我？我是不是一個沒有價值的人，因此會被遺棄？我是不是沒有什麼特別之處，因此會被遺忘？...武漢肺炎觸及了妳最深的存在，以便妳能在「長大、成熟而且健康的狀態」下，重新面對這些聲音。這些聲音扮成武漢肺炎的模樣向妳說話，妳要回答它嗎？它說的內容都是真的嗎？」

「我還真沒想過這些大規模的感染要帶給我的是這些東西！我剛剛也問自己說這是真的嗎？我的腹部右下方突然變得超痛，從來沒有這樣過。」

「在肺炎被撲滅前，好好把家庭作業做完，不然妳又會轉向另外一件事。學習的機會就在這裏，千萬別再等待！」

「怎麼處理這些聲音呢?」

「妳從小怎麼學來那些聲音的，現在就那樣再學一次。之前是父母師長朋友同學灌輸這些想法到妳的心裡，現在妳就灌輸新的內容給自己！」

「例如?」

「用四句話的結構寫出新的想法，每天跟自己叨唸七到十五遍，直到這些東西在內心發芽長根為止 : 「對不起，小美甲，我長期以來把別人對待我的方式理解成我是不好的人，我沒價值除非我努力證明，我好怕會被遺棄或遺忘。我相信了這些鬼話，而讓妳受盡痛苦折磨與焦慮。請妳原諒我。謝謝妳，我愛妳。」或「小美甲，我願意給自己和別人一個基本的價值肯定，就如同我肯定一朵花一隻貓一顆星星的存在價值一樣，我很高興我是現在的自己，謝謝武漢肺炎帶來的啟示。謝謝妳，我愛妳。」

「我喜歡 小美甲，我願意給自己和別人一個基本的價值肯定，就如同我肯定一朵花一隻貓一顆星星的存在價值一樣，我很高興我是現在的自己，謝謝武漢肺炎帶來的啟示。謝謝妳，我愛妳。 這句話! 謝謝你，我會重新教育我自己。」

「太好了，我們要學會做自己的新父母，給自己內在小孩全新健康的想法。」

第二個實例 小美乙誠實面對自己的恐懼

她的自述:

「從小因為家教嚴格，所以我有在面對爸媽會習慣性壓抑情緒及想法的習慣，我一直知道解決方法就是好好面對他們說出心裡話，但是就因為害怕所以沒有真的行動，昨天發生了一個事件讓我體會到有些什麼改變了

最近生了二寶，親餵沒睡飽太累，常常乳腺炎發燒，導致我萌生了改餵配方奶的想法。在吃飯時間我不經意提起想換餵奶方式，這時候情緒上來了，開始掉淚，但以往的我會趕快壓抑躲起來裝沒事，但昨天我決定好好面對自己，在面前爸媽哭一場，並且把自己內心的想法全說出來。神奇的是，因為乳腺炎平常要發燒個二天的我，在哭完之後，燒馬上就退了（從開始燒到退大概只有5小時）而且腦袋有一種解鎖的感覺，像是重物壓住被搬開那樣，然後我感受到一種溫暖的感覺源源不絕的從頭及身體內部冒出來，人變得很輕鬆又像是飄起來一樣。

我感謝昨天的自己做了那個決定，我覺得可以再繼續努力下去了。」

第三個實例

小美丙説：「我最近發生了一件事，按照「寬恕的振動」寫了下來。
事件：小叔的太太，我的小嬸覺得自己的先生在外面有私生孩子，全家族人都知道，只瞞她一人，並且她家被監控、迫害。現在她又指名我和我先生知道她們的秘密卻不出來說明，還瞞著他們。對我來說更扯的是，小叔認為這是真的，除了他有私生孩子之外。

我的狀況：無名火冒了上來。剛好您傳來「寬恕的振動」，便開始由「我相信什麼？」開始寫，看到一些發生在我身上的事，節錄如下：
1.我相信我是個受害者，很無辜也很無能。我避不開天災人禍，這件事就是人禍，不小心就會被欺負，因為我軟弱，而對方就是個惡棍，像個不定時炸彈。
2.我害怕我會重蹈我父母的命運，在家族中受盡委屈和欺負還不能說。因此而遺害子孫，沒有好的身教。
3.我憤怒，「想」反擊，更對自己生氣，因為自己懦弱，無法保護自己。我生氣天不公平、人間不公平、更氣自己懦弱。

寫完就覺得好多了

接下來，我跟自己說：
對不起，小美丙，我把自己的受害者心態，包括無辜、憤怒、恐懼等投射到她的身上，每次只要她有任何行動與我有關，我就覺得我要倒霉了。我不該這樣對待自己，真的很對不起。請原諒我。謝謝你，我愛你。」

「妳寫的很好。」

「今天又發現第四點：
4.我覺得人應該善良不該跟人計較。但人也應該保護自己。當別人對我做了一些讓我不舒服的事，一定是我有地方是錯的。

這又想起您曾說我有自己活該被懲罰（贖罪）的心態～真的是這樣，我一直努力想讓自己更好，就是希望不要再發生不好的事。如果有不好的事，那一定是我有什麼地方不對勁！
好像我沒有主導權，不能為自己說話⋯⋯」

「請繼續寫，再分享。」

「我相信我是不好，沒有價值不說，是有病的。所以，不會有神佛來關照，只能躲起來，最好不要被看見，被看見會被唾棄毒打，或趕盡殺絕，這世界無容身之地！
（越寫越怪，怎麼會有人有這樣的感覺？）
這讓我想起，每次回娘家，我都不出門，怕出門會被認出來，那種無地自容羞愧感！
現在出門，偶而也會怕被認出來或擔心自己什麼地方被發現不好～光是用想的就很恐怖了。
因此，我也很害怕孩子和先生在言行上出了差錯怎麼辦？而給很多的建議或想很多的可能性，以防萬一。每天緊張兮兮，無法放鬆。
這次這個事件就覺得再一次被羞辱⋯那一天又來了!
是我太懦弱了引發她的嗔恨嗎？是我吸引她這樣對我的嗎？（很多書上說的）那我還要更努力才行⋯⋯因為錯在我啊！」

「請妳唸十遍以上，直到流出寬恕自己的淚水，或恢復平靜為止:
對不起小美丙，我怎麼能用這種的眼光來看妳呢？我把恐慌、害怕、羞辱全部投射在其他人的對我的回應上，別人有意無意的舉動都會被我放大成羞辱的標誌，甚至拿來懲罰自己，再次傷害自己，真的對不起，請原諒我。妳是這個世界的奇蹟，帶來許多美好的事，謝謝妳，我愛妳。」

「妳來到這個世界是個奇蹟，妳和其他的奇蹟相遇，又創造更多的奇蹟，帶來許多美好的事，謝謝妳，我愛妳。
這是我在念的時候加上去的。首先腦海裡浮現父母的臉，感覺到他們的生命美好又有愛，接著是兄弟姊妹的臉浮上來，每一個都那麼美，每個生命都那麼走在自己的軌道上又與我相遇。」

「妳現在的狀態已經連上妳的高我。有合一的振動，我也融合在其中了。」

附錄一
賽斯談病毒

「病毒和感染當然存在。它們一直都在。它們是片段體、掙扎求生的而且無傷害意圖的小東西。信不信由你，你們對所有這類病毒和感染病，都具備有天生的免疫力。理想情況下，你們可以毫不擔心地和它們居住在一起。只有在你的默許同意時，這些病毒才能對你造成傷害。」

附錄二

巴夏:【為何地球上會發生新冠病毒？如何因應？】

2020/05/16 翻譯:Jimmy

影片摘自：2020-The Eye of The Needle

The main thing going on with regard to the present situation on your planet has mostly to do, not so much with anything that has been done deliberately, specifically with regard to the virus itself,

關於你們星球上目前正在發生的事情(疫情)，主要與任何人為刻意去造成的——特別是與病毒本身(可能是刻意造成這件事)——沒有太大關連，

but with regard to the destruction as we have said in the monologue of many of the different ecological systems on your planet.

而是與我們已長篇大論地提到的「你們星球上許多不同的生態系統遭受破壞」有關。

If there is any so-called conspiracy, is mostly the idea that people on your planet from fear-based beliefs, and from fear of lack,

如果說有所謂的「陰謀論」的話，那麼它主要是來自：你們星球上的人們基於恐懼的信念，以及對「不足、短缺」的恐懼，

and from the idea of what they believe to be power that is not an expression of power will conspire to do certain things that have destructive qualities that will eliminate many of the ecological systems on your planet

以及來自他們所相信的「權力、力量」——那並非力量的表現——但那會協力促成人們做出毀滅性的行為，導致地球上許多生態系統的毀滅，

and have done so, in which these viruses propagate.

並且那些破害已經造成了，在這過程中，那些(新冠)病毒開始繁殖傳播。

And by which they are usually contain at least to a certain degree.

而在繁殖過程中，它們通常至少只在一定程度內蔓延。

But the conspiracies of greed that create the disappearance of certain systems on your planet that these viruses inhabit forces them to go beyond those borders and beyond those barriers in a far greater way than they otherwise would have, seeking out new hosts.

但是(某些人)「貪婪的陰謀」造成了這些病毒在地球上原本棲息系統的消失，迫使它們以更強大的方式越過它們原本生存的邊界和障礙，以尋找新的宿主。

The virus is a natural virus. It has over time mutated in a variety of ways, but it is not in that sense human made.

這(新冠)病毒是一種天然的病毒，它隨著時空(生態系統的破壞)已突變為各種不同的型式，但它並非人類製造出來(人工合成)的。

So the conspiracy doesn't have to do with the idea of a deliberate release of a man-made virus.

所以說，你們所謂的「陰謀論」與刻意釋放出的人工合成病毒無關。

It has to do with the idea of the conspiracies that exist in many of your organizations, many of your political and social systems,

它與許多存在於你們的組織、你們的政治和社會系統中的陰謀有關，

that allow fear of lack and greed to overtake your better nature and cause the destruction of many of the ecosystems on your planet, that then allow for the propagation of opportunistic organisms,

那些陰謀讓人們對於「不足的恐懼和貪婪」壓倒了你們良善的天性，並造成你們星球上許多生態系統的毀滅，因而使「有機會取巧存活的機體」得以繁殖，

such as this virus, to take hold in much broader areas than they otherwise would.

例如這(新冠)病毒得以在遠比它們原本生根的範圍更廣的地方繁殖。

This has to do also with the concept of what you call climate change, that is also a side effect of the destruction of certain ecological systems on your planet, on land, in the air, in the sea.

這也跟你們所謂的「氣候變遷」有關連，它是你們星球上某些生態系統已遭破壞的副作用，不論在陸上、空中或海域。

And you'll find that many of the plants that still remain on your planet are now going to be, in a sense ,migrating through seed propagation in different directions than the otherwise normally inhabit.

而且你會發現許多還在你們星球上生長的植物，在某種程度上，現在正藉由將種子繁殖往它們不曾生根的不同方向遷移，

Many of your plants are now moving more northerly and more westerly in order to survive.

你們星球上的許多植物現在為了存活，正往更北方和更西方的方位生長，

And the areas in which they were growing will no longer be capable of supporting certain kinds of natural plants or even the foodstuffs that you may choose to grow.

而它們原先生長的區域將不再有能力滋長某些天然植物，或甚至包括你們可能選擇種植的食物。

This will add to the ability of the virus to propagate itself in broader ranges than it used to.

這將增強病毒本身的繁殖能力，在比它們以往更廣的範圍傳播。

Now, as we also said in the monologue, the idea now that you are isolating yourselves is a perfect positive opportunity to go within,

正如我們也在先前的長篇大論中提到，現在你們在做的「自我隔離」正是一個「向內探索」的最佳機會，

to use this time of self-isolation and social distancing to get in touch with the fear-based beliefs that may exist within your own individual selves,

利用這「自我隔離」和「保持社交距離」的機會，去接觸探索那可能已個別存在你們內心裡建基於恐懼的信念，

so that you can clean your selves out of these ideas and passed through the Eye of the Needle more effortlessly,

以便你們能從這些(基於恐懼信念產生的)觀念中清理自己，而更輕鬆地「穿越針線孔般的通道」，

and come out on the other side with an energy that creates more opportunity and more probability to begin to build a new world, a new way of doing things that is more representative of restoring the balance that your planet once had.

並在穿越這通道後的另一端以「創造出更多機會和可能性」的能量，開始創造一個新的世界、一種處事的新方式——那更代表著地球正在恢復到它曾有過的平衡。

This may still take some time, and things may still be a little crazy, and may even get a little crazier, but please remember that crazy doesn't have to be experienced in a negative way,

這可能還需要一些時間，而地球上發生的事情可能還會有點令人瘋狂，甚至還會更瘋狂一些，但請記住：「瘋狂」並不一定要以負面的方式被體驗。

There is positive crazy too, or at the very least, opportunities that will present themselves.

也有正向(正面積極)的瘋狂，或至少會有「可讓人展現它們是正向的」的機會。

And even though those opportunities may sometimes be reflective of things you don't prefer.

即使有時候那些機會可能會反映成某種「你不喜歡」的事情，

by using this isolation period to go within, strengthen yourselves, balance yourselves, free yourselves of all the fear-based beliefs that you possibly can,

藉由這(自我)隔離期的機會，向自己內心去探索，盡你所能地去強化自己、平衡自己，並讓自己放掉所有那些基於恐懼的信念。

You will be far more capable of handling anything that you may see on the other side of the passage through the Eye of the Needle that you don't prefer.

你將在「穿越針孔般通道」的另一端時具有遠比你現在更強大的能力，更有能力處理任何你可能看到的「你不喜歡」的事情。

And as we have said many times, you may still see things you don't prefer, people making choices that you don't prefer in your world for quite some time,

而正如我們已說過很多次，會有相當一段時間你依舊可以看到一些「你不喜歡」的事情，看到有人在你們的世界中做出一些你不喜歡的決定。

But the idea again is that, with the splitting prism idea that you're now fracturing into different parallel realities.

但這概念的重點在於，如同一個棱鏡折射分裂的概念，你們目前正在分裂到各自不同的「平行實相」中。

It is an important thing for you to do, to settle into the understanding that just because you can see people making choices you don’t prefer, you're not living in that world.

對你們而言，「讓自己清楚搞懂這一概念」是件很重要要做的事：只因為你能看到有人在做一些「你不喜歡」的選擇，並不表示你處在那一實相世界裡面。

You are observing them through a kind of glass wall, a separation barrier that may allow you to see those choices being made that you don't prefer,

你是在一道透明牆的另一側觀看他們，一道將你們(的實相)分隔開的障礙物，能夠讓你看見他們在做那些你不喜歡的選擇，

but won't necessarily allow you to be affected by those choices if you don't actually make the choice to match those negative frequencies and create the effect within your own reality.

但不一定會讓你受到那些選擇的影響，如果你沒有實際做出「與那些負面頻率相符，並讓它們在你自己的實相中產生影響」的選擇。

These things cannot reach you if you don't make a decision to match or mirror them in the reality that you reside in that you prefer.

只要你不在自己所處且喜歡的實相中做出任何與那負面頻率相對應的選擇，那些東西就無法波及到你。

The idea therefore, is even though you may see a great deal of chaos around you, as we said before in the transmission called “2020: The Eye of the Storm”, is to remain in the center and the calm space,

因此，這概念的重點是：即使你會看到你周遭的情況一團亂——正如我們先前在《2020：處在暴風眼中心》那場傳訊會所說的——要讓自己處在暴風眼中心的平靜空間中。

which you have given yourselves a better opportunity to do because of your own self-isolation, treated as a monastic experience, a meditative experience, an opportunity to take the time to go within,

那是——由於自我隔離的關係——你們已給自己「可去這麼做」的一個更好機會，把它當作一個修行的體驗、靜心冥想的體驗、一個讓自己有時間能夠向內探索的機會，

And divest yourself of all the things that would, in any way shape or form, cause you to want to match the vibrations of things that you don't prefer,

並將自己從「以任何形式或方式導致你想要與自己不喜歡的振頻共振」的事情中抽離，

so that you can come out the other side of the passage in a sense more streamlined, a little bit cleaner, a little bit more stable with your indestructible core.

以便你能在穿越這針線孔般的通道後，擁有一種更精簡、更純淨、與你堅不可摧的內在核心振頻更加穩定地共振。

And know that no matter what you see around you there is nothing to fear. For fear is the thing that will cause you to mirror the vibrations you don't prefer.

並明白，無論你看到你周遭發生了什麼，都沒有什麼好害怕的。因為，「恐懼」正是那「會使你反射出你不喜歡的振頻」的東西。

Stay in your center, stay in that center, the Eye of the Storm as you pass through the Eye of the Needle.

當你在穿越這針線孔般的通道時，讓自己處在你內在的中心，處在暴風眼的中心位置。

And you will find that you will be more capable of accelerating on the other side of this experience, in a way that will allow you to experience more synchronicity in a positive way, more effortless of communication between your physical and higher mind.

你會發現自己更有能力在通道的另一端的體驗中加速成長，更能以一種正向的方式體驗更多的「同步性」，並能更輕易地與「更高心智」之間進行溝通。

And will put you in a state where you can much much more willingly, and much much more capably move forward in a way that will allow you eventually experience the reality that you prefer.

並將你處在一種「你會有更強大的願意+更強大的能力，讓你以一種終於體驗到自己喜歡的實相的方式向前邁進」的狀態。

寬恕的振動, 荷歐波諾波諾的運用

寬恕就是認清了，你以為別人做了對不起你的事，其實不曾發生過。它不是原諒別人的罪過，把他的罪當真，而是你看出罪根本不存在，所以你自己的罪或內疚就在這種眼光下也被釋放了。這即是寬恕的振動，神聖的一刻。 (摘自奇蹟課程)

當我們讀到這樣的想法是不夠的，因為這只是聽別人這樣說，離真的懂了尚有一段不可忽視的距離。所以我們需要把它實踐出來，變成我們的真實體驗，變成我們的日常，那時我們才是真的懂了。以下是我引導別人體驗寬恕的方式。
一,要先能明白「我不只是那個處在情境中的自己我是完整的，更大的自己。至少要先感覺到有二個自己的存在。」

二,接著，問自己為什麼會有這樣的感覺或情緒反應？以及自己給了別人什麼樣的態度?（這是了解自己的過程）

三,然後把剛才的領悟套進四句話的結構裡。反覆向那個有情緒的自己唱頌（叨念的對象是你自己，不是別人），直到心鬆開或寬恕的感覺出現為止。

我們來看三個實例

小美甲

小美甲說：「我一直對某個一起受訓的同學感到不屑。特別是她明明當時有一個穩定交往的男友，但她的內心是很喜歡白人的。當時我們住在同一個屋簷下，產生很多摩擦，最後當我選擇練習表達自己的想法後，我們就鬧翻，我退出這個小團體，和她也沒有交集。...這陣子得知她如願跟一個白人結婚也生了孩子，我對她的不屑仍然是強烈的，我不否定她在感情中的努力，可是我不屑的是「難道嫁給白人後人生就一帆風順嗎？也太天真了吧！」，只要有人提起她，我發現自己就會在內心對她湧上這種強烈的批評或指責。彷彿是我在對抗著一種「你憑什麼比我幸福的感覺？」，我很想處理這種感覺，因為太多次了，我都忽略它，而且逼自己要大方點，但內心真實的想法就是不屑啊，覺得她很白癡...」

我說：「請妳現在就跟自己說：「我感覺自己很不屑她，覺得她很白痴，我承認我有這種想法，我抱住這種感覺。」接著問自己：「我到底相信了什麼，才會有這種很不屑的感受？」

「我不屑的理由是：覺得這樣的愛很廉價！但矛盾的是我的內心卻羨慕她可以得到幸福。我總是相信得到一個人的愛或是被照顧呵護，不是那麼簡單容易的事，所有的發生都是有條件的，我覺得承認自己的這部分有點丟臉。」

「說得真好，接著問自己：「我那樣地批評她，如此強烈不屑她嫁給白人而且還生下小孩，到底能夠獲得什麼好處？一定有，否則我就不會批評她。」

「顯得自己好像比較高尚吧，自命清高的概念。我不太能夠接受別人用他們自己的方式追求幸福。」

「妳有比較了解自己了嗎？」

「一種我得不到的，別人就算得到也不會長久。」

「這是見不得別人好；一種憑什麼我永遠什麼都得不到？的情感。」

「對，憑什麼她可以！她個性那麼做作....一堆批評就冒出來了！」

「憑什麼她可以！就是妳生氣的原因。因為憑什麼她可以！為什麼妳都得不到？」

「原來這也是一種憤怒，我壓抑著自己。」

「是的，妳談到她的時候非常有情緒。接下來請妳整理剛才對自己的了解，套進荷歐波諾波諾四句話的結構中，來重新平衡自己。」

「嗯，我正在整理。」

過了一小段時間，小美說：

「對不起，小美，對於我內心渴望卻得不到的東西，而別人卻輕易地掌握在手裡的時候，產生了別人憑什麼可以？他們有比我好？比我努力嗎？的這種想法，結果讓自己感到一次又一次的失望、不知所措和害怕。我覺察到我對自己和別人都設下很多很高卻沒必要的標準，於是我挑剔自己也挑剔別人，也產生自我厭惡、對他人嫉妒、憤怒。對不起，我不應該用這樣的方式對待自己跟別人，請你原諒我、謝謝你，我愛你。」

「唸完它，有覺得放鬆嗎？」

「有！」

「妳也可以這樣唸，對不起，我把自己怎樣努力都得不到幸福的憤恨，投射到她身上，而且我以為上天非常不公平。我用這些想法，來讓自己感覺痛苦，請原諒我，謝謝你。...持續唸到心情平靜為止。」

「好。」

過了五分鐘，我説：「妳現在想到她，還有不屑的感覺嗎？」

「沒有耶！」

「現在的感覺是什麼？」

「就是：喔～...我也能找到屬於自己的幸福。」

「那妳認為她和白人結婚生小孩，代表什麼？」

「就生混血兒啊，沒什麼。」

「太好了！這樣妳也能找到屬於自己的幸福。」

「短短時間，想法竟然改變那麼多！」

「這就是承認自己的情感，然後引導它的方式。不然妳會因為抱持這種怨恨的想法，卡住自己，不斷發出悲情的受害者的振動，將造成妳無法獲得幸福。因為妳怨別人，怨的結果會回到妳身上。妳只會得到妳給別人的東西。」

「喔喔，還好我有發現自己的憤怒，謝謝朋友突然提到她。」

「記得今天的方式，把所有阻礙妳跟當下存在喜悅的障礙全部清掃乾淨。與荷歐波諾波諾的咒語共振，回到妳的喜悅！」

「謝謝你。」

小美乙

當小美乙談及某位國中同學的時候，語氣變得很憤慨。於是我問她：「妳有發現自己在生氣嗎？」她回答：「對，一開始我對她非常生氣。可是，當時對我最不好的並不是她，而是另外一位同學，只是她現在的名氣比較大。」

「為什麼妳提到她就會憤怒？」

「我發現我在氣為什麼她那麼多資源做這麼多的事情，讓她變得很有名氣，而我卻沒有。而且現在好多的人都喜歡她，沒有喜歡我。」

「所以妳在氣她獲得那麼多的資源和好多人的喜歡她。」

「我在忌妒她啦，我現在發現了。」

「一旦妳覺察到自己的狀態，就可以用四句話的結構來轉化自己。請妳現在溫柔地雙手交疊貼於胸口，跟自己說，對不起，我把自己得不到的資源，以及我沒有得到很多人的喜歡的憤怒，投射到她的身上。我讓自己很不舒服，請原諒我，謝謝你。」或「對不起，我以為自己得不到像她那麼多的資源，是上天不公平對待我。而且她竟然因此得到很多人的喜歡，憑什麼她有，我沒有！所以我對她很生氣。我因為比較，而對自己的匱乏感到憤怒。我抱著這些想法，讓自己很不舒服。其實每個人都有自己真正需要經驗的事情，不能一味要求上天給每個人相同的資源、情境和體驗。我誠心地向自己道歉，請原諒我，謝謝你，我愛你。」

我們唸了幾次（通常是7到15遍）之後，我問她：「妳現在想到她，還會生氣嗎？」

她說「不會了耶。」

「因為妳原諒你自己了，所以妳就放下了怨尤。每當妳遭遇任何不平之事，你都要先去探索自己的內在，然後用這四句話的結構來轉化自己。這樣使用荷歐波諾波諾，會變得非常有效果，它是立即的。」

「那我對她憤怒的感覺會不會一陣子又跑出來？」

「不會，因為很明顯的，妳已經發現是妳選擇了比較，才會氣自己的匱乏; 是妳選擇讓自己不舒服的，跟她沒有關係。甚至妳不會再選擇抱住這種讓自己受苦的想法和行為，因為妳幹嘛折磨自己？何必做這樣的傻事？妳將一次又一次地提升愛自己的能力。」

「哦，哦，對。」

「那妳現在還會覺得她有好多資源，她有好多人喜歡，所以我要嫉妒他，我要讓自己痛苦嗎？」

「不會！」

「妳有發現妳現在變得放鬆許多嗎？」

「有。」

「這表示妳已經轉化了，這就是通過覺察自己而獲得的力量。」

小美丙

小美丙：「我剛剛跟那個男生見面，他說他喜歡自己追，而我給他的感覺比較壓迫，某方面來說也許很輕浮。但其實，我只是想展現我的有趣或許用錯方式了吧⋯⋯
反正我又被拒絕了
老是如此
我喜歡的男生都不會喜歡我！！！.....每次想到他拒絕我的時候，我就會感覺到憤怒。」

我說：「大聲說出來，我承認現在我感覺憤怒，我擁抱了憤怒，我正在憤怒。」

「我感覺憤怒，我擁抱了憤怒，我正在憤怒。」

「問自己到底在氣什麼？」

「他怎麼可以拒絕我！」

「想想見面時妳對他的態度。描述一下。」

「我很希望和他發展一段感情，我還去算塔羅牌，很期待變成一對戀人。現在回想見面時的情境，我好像沒有表現出平常的樣子。我有點兒緊張，有點急。」

「所以他被妳的期待和壓力給嚇跑了，他沒有拒絕妳，他只是害怕妳的壓迫感。」

「對耶！」

「有了這份了解，就可以開始用四句話的結構來釋放自己。現在請妳雙手溫柔地貼著胸口，對自己說：對不起，我把很多的期待放在那男生身上，結果把他給嚇跑了，可是我那時以為他在拒絕我，我是受害者。對不起，我相信了這些想法，讓自己很不舒服，請你原諒我，謝謝你，我愛你。 有感覺嗎？」

「有感覺耶！之前我唸對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你，都沒有任何感覺。」

「差別在於妳現在對自己有一些新的了解。請問妳現在想到他，還會很生氣嗎？」

「不會。因為我發現自己的態度，我似乎錯怪他了。」

「對，過去妳把自己當成受害者，所以才會生他的氣。現在妳不再認為被他害，氣就消了。所以妳要為自己那樣定義自己，而真誠地跟自己說對不起。」

「其實那四句話都是對自己說的？」

「正是如此！一旦妳寬恕了自己，內心就會鬆開，心會恢復平靜。」

「寬恕自己才能寬恕別人嗎？」

「寬恕自己，心會鬆開，那個時候妳不需要寬恕別人，因為妳已經沒有生任何人的氣了。」

「原來如此。」

過了幾天，小美丙傳了訊息给我：

「我今天用新買的塔羅牌去看自己的潛意識，並且試著用那四句話來轉化舊有的信念。
我為自己對愛情的潛意識抽了張牌，出現了一張「塔」。
原來，我對愛情有著渴望與期待，而那渴望與期待形成了一座高塔，誰也進不去。
我總是帶著面具來面對喜歡的人，不是太過付出，就是故意將自己匱乏或黑暗的一面表現出來，導致沒有人可以進入我高築的那座塔。而我還以為，那叫高處不勝寒。
仔細想想，這次的「不如意」，其實是祝福，不僅把我轟下來也讓我卸下面具，更要把那座塔都轟掉。我願意卸除「讓自己幸福與快樂」的門檻及條件，改變模式，向過去道別。

四句偈的練習：
對不起，我過去設下了許多「不讓自己開心及幸福」的條件，請你原諒我。那些條件都是自我防衛，但那樣的自我防衛傷了許多人，尤其是我自己。謝謝你一直以來努力保護自己的世界，但我決定卸除已經不適合我的信念。謝謝你的付出，我愛你。」

附錄 另一種使用荷歐波諾波諾的方式

  作者:小川格羅夏威夷 社長

我的好友唐恩是夏威夷的文化人類學者，據說他基於萬物皆有生命的想法，常進行為土地祈福的儀式。

岩石、土地、食物等所有的東西都有生命。我開始清理（我對它們說謝謝你我愛你）之前，並不知道唐恩曾對它們說了什麼。

但是最近食物、土地和車子等很多東西開始與我對話。或許有人認為我的頭腦有問題，但對於實際有這樣經驗的人而言，這是很自然的事情。

到農場採購農畜產品，或到養殖場採購魚貨時，我會對現場的人們、土地、建築物等進行清理。將食材送入廚房時，我會將每一種食材拿在手中，像觀賞寶石般注視它們。

然後，我向它們說：「我愛你，謝謝你。」有時甚至淚水奪眶而出。每次這樣做時，我都充滿了虔誠的想法，被瞬間產生的美所感動。

我向食材說：「你們將成為特別宴會上的美食！」食材聽到這番話，有時興奮，有時沉靜。

我經常要開發新菜色，但新的構想源源不絕湧現，我一點也不覺得辛苦，有時甚至食材會主動教導我如何調理食物。

我也會為廚房中的烹飪器具、鍋子、菜刀、瓦斯台、烤箱等清理，所有工具對我都非常友善，而且持久耐用，不會發生令我困擾的故障。

我的食物就像一種食材與烹飪工具的舞蹈。製作時，我總是放著喜愛的夏威夷音樂，讓它們一起跳舞。

我熱愛自己的工作，將我製作的食物當作禮物，讓客人、朋友或參加地方活動的人們品嚐，能感受到莫大的喜悅。

對我而言，這不單純是職業，也是進行清理的珍貴機會和人生的目的。

這是一位身兼名廚、企業家、美食作家，同時經營食品公司非常成功的夏威夷社長的親身經驗。實事上小川格羅社長在15年前，壓力沉重，人生充滿憤怒,失望和恐懼，有時連基本的生活費都不足，常常令她苦惱不已。

她是一個單親媽媽，獨自撫養一個兒子，經常有不如死去的念頭，不時地想要自殺，後來她開始用荷歐波諾波諾的方法，生命才開始改變。一開始她發現她和兒子的緊張關係消失了，接著她的情緒也逐漸改善，並且重新提起勇氣從事廚房工作。她以前長時間站在煮菜會感覺辛苦，而且不停抱怨，但現在對於烹飪卻感到喜悅無比。獨創性的構想源源不絕，使她變為一名成功的廚師。

絕大部分的餐廳或廚師都會準備菜單，但她沒有菜單。她是透過靜心，配合不同的課活動來創作料理。曾經有客人進入廚房流著淚，感謝她的食物療癒了他的心。拜清理(四句話)所賜，她現在已是個成功的廚師、企業家、美食作家和食品公司經營者了。

她並沒有熱衷於擴展事業，她認為在適當的時機，在該做的時候，自然會有事情發生。

她也了解到荷歐波諾波諾的清理方法效率非常高，而且能給她長時間工作所需要的能量。此外一些具有優秀能力的人也自然被她吸引來。她的公司在她進行清理之後，所有人都變得像一個幸福的家族般，愉快地一起工作。

 

 

 

 

再談荷歐波諾波諾

四句偈:對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

如果你不能覺察自己內心的真正想法，或者你不能看見自己潛意識裡對待別人的態度，那麼一直唸這四句話是不會有什麼明顯作用的，因為它並不是什麼魔法或神咒，它只是一個快速改變自己負面狀態的工具。

例如你發生了糾紛，被對方提告，內心起了憂愁，於是為了企盼對方早日和解，以擺脫罪罰的壓力，你便早晚持續唸這四句偈給他，可是因為你尚未覺察到自己內心某處仍在批評他，甚至認為他在算計你和演假戲。那麼你唸的四句話，只會引起他的一波波反擊。因為你以為你在唸謝謝你我愛你，實際上你給出的是你的負面振動，你沒有覺察到你已把更大的困難惹上身了！

但若用的恰當，這四句偈就足以助你脫離困境。那如何使用這四句話？且聽我道來。

當你遇到一個困擾、麻煩或不如意事時，你要先問自己：「我從這個人、這件事上看到了什麼？我感受到什麼？」一定要據實以答，不能修飾。

你的誠實回答，就代表你從外境（鏡子）真正看到的東西。它是你自己的某個部分的顯現：你可能曾如此表現，或你很怕被人認為是這樣的人，或你不能接受自己是這樣的人...

至此你終於發現了自己的德性與態度。

誠心道歉，請別人原諒你曾對他投射的偏見，並且向過去你曾如此對待的所有人道歉。讓誠實的懺悔由心中湧出，迅速洗淨你之前態度，說你願意為此負起百分之百的責任，不再責怪別人。

感謝此刻出現的情境，讓你看見自己的盲點，改變舊的態度，完全消除你與對方的對立關係。

確認這個情境帶來的禮物。它讓你更加了解自己，更能體諒別人。這個時候，開始不斷對相關人事物叨念四句偈，直到你心中產生對別人和自己的放鬆且溫暖的愛意為止。

至此，你的振動頻率已經從負面轉正。那麼不管這個情境後來是否改變，它都無法再影響你，因為你變成了四句偈，你全身散發著「對不起請原諒謝謝你我愛你」的振動，負面能量已不能與你共振！總而言之，使用咒語的關鍵就是要讓自己變成它!

下面我們來看五個實際發生的案例，主人翁都是何慧美老師，內容節錄自她的演講文章《訪談修藍博士》。(詳見附錄一)

第一例 搭飛機的因緣

我聽完修藍博士演講一個多月之後，剛好要回臺灣。要搭飛機回臺灣那天，我在機場等了三個多小時的飛機，但是還在等。內心很抱怨，「怎麼等這麼久啊」當時已晚上十二點了！

從八點多等到十二點，全機場人個個都跑去服務台抗議，也不早說要等這麼久。末學心裏想:「還好我還沒去抗議，還沒做得那麼難看。」過幾分鐘之後終於登機了。這一登機，心想飛機總算要飛了。

沒想到坐穩之後，機長就廣播：「因為現在全香港機場只剩下一個跑道，不管是起飛還是下降，是共用一個機場，所以全部的飛機都延誤了，而且需要排隊。我們這部飛機根據消息，還要再等三個多小時，要等到天亮。」

當時我內心就很不滿，然後就看到每個人都跑去前面，給這些空服小姐抗議，整個飛機一片混亂。當時自己還不曉得，要負百分之百責任，我們很習慣地遇到境緣就是不滿、抱怨，責怪一切。我的念頭雖然還沒表達出來，可是外面這些人就表演給我看，個個去抗議。

後來末學就想到前一個月，修藍博士說要負百分之百的責任哪! 我是佛弟子，已經學了十六年的佛，我今天怎麼還是這個樣子? 當下那一念，懺悔心跑出來了，自己知道錯了，負起責任來，知道這一切境緣是我自己變現出來的，原本我是可以變現好的，今天怎麼變現成這個樣子？我該懺悔我自己，當時我很慚愧，就趕快清除。

我清除的方法就是念阿彌陀佛四個字，我至誠心念阿彌陀佛，念了十五分鐘。當時末學的念頭是:「我對不起這個機場的所有人以及這些飛機，包括在其他國家等候他的家人。你看我變現出這飛機沒有辦法及時抵達，讓大家恐慌、害怕、憂慮、牽掛。」

當時一念至誠，懺悔心便跑出來，於是我念佛迴向給所有我變現出來的這些人。十五分鐘後，機長就廣播了，他說:「很幸運，我們這架飛機呀在十五鐘後就要起飛了。」末學才突然瞭解，我們負起百分之百責任不吃虧! 以前以為說，如果負責任好像我的損失可大了。但是這一負責任，馬上這境緣就改變了，果然十五分鐘我們飛機就起飛了，原本混亂的境緣就不見了。

第二例 大狗小狗日日吵架的因緣
早些年我住澳洲的時候，隔壁鄰居養了兩條狗。那兩條狗一大一小，小狗很凶，會去罵大狗。牠一罵牠的時候，那大狗就哇，嚎啕大哭，哭到左鄰右舍個個都很反感:「哎呀!這兩隻狗又吵架了。」然後，只要這隻狗一開口，那隻馬上哭，這個動作配合得完美無缺，而且從早到晚，要吵上幾架。那哭嚎的時間有時要哭上一個多小時。這兩隻狗真討人厭，天天哀嚎著，好像家裡有喪事才會這個樣子。

當時我不曉得這兩隻狗只是我內在的播放。這兩條狗變現在我面前，為了向我顯示我還是會有這種瞋恨，罵人，以及對人批評的習性。

後來有一天我同修就跟我說:「你不覺得嗎？你呀!說我的時候，就像那小狗在說那個大狗。」咦，我還真像那小狗! 後來，末學看到修藍博士這個方法之後，自己就不斷清除，原來我以前造作這麼多惡業! 我的習氣這麼重! 努力清除之後，我見到同修，就問他「你看看那個我們鄰居家那兩隻狗，還有沒有時常哀嚎吵架?」他說好像比較少聽到了。

第三例 腳傷的因緣
當我發現我能負起一切責任時，我真的很開心。而且不僅對外面境緣生來感恩心，對治療身體疾病也特別有效。這末學也是無意中發現的。

大約在見修藍博士前三個多月，那是過年前一二天，自己在爬樓梯的時候扭了腳，當時很痛，就給自己念佛，希望腳能自動會恢復正常。所以也是堅持不看任何的醫生，但是念了三個多月，那個腳雖然沒那麼大痛，但是每次拜佛拜一二拜，就感覺到是憋著腳，還是痛，所以就不大敢拜佛。

直到見到修藍博士的時候，末學才知道原來我那個心念還是錯的，我沒有對這個境緣負百分之百的責任，為什麼？因為雖然我念的是阿彌陀佛，可是我當時的念頭卻是:「都是因為這個樓梯做的高低不平，才會讓我踩空了。」當時我心理有那種念頭，抱怨工人把這個樓梯做成高低不平，而我卻沒有察覺到自己內心的抱怨，抱怨這個樓梯造成我腳的受傷。我嘴巴雖然在念經，但其實我是在跟樓梯對立，只是當時沒發覺。

後來，我每天晚上睡覺躺在床上，跟這個腳說:「對不起，讓你們踩空了，是我變現出來讓你踩空的。」我也跟那個樓梯對不起，「並不是你被做得高低不平，而是我變現出來的，我沒有負起責任。」我每天晚上給它們對不起，然後念佛回向給它們，然後也回向給那個做樓梯的工人。為什麼? 我之前一念埋怨，已投射給做樓梯的工人。你看，他做樓梯讓我們踩，我不但沒有感恩心，還埋怨他做得高低不平。我覺得自己真是慚愧，學佛學成這個樣子，怎麼感恩心都沒出來，遇到境緣就只會抱怨、抱怨、抱怨。

當我覺察到自己都是在抱怨時，我的慚愧心和懺悔心就生出來，再給他念佛回向。每天要睡覺的前五分鐘，就用意念念佛回向。當時我沒有祈求腳好，只是覺得自己心念實在是太差了。沒想到兩個禮拜之後，在拜佛的時候突然就發現，「哎呀 ! 怎麼今天拜佛時腳不痛了 ?」後來走路的時候才發現腳真的不痛了。末學就反省，為什麼之前我是念阿彌陀佛，這腳還是痛，三個月都沒有效果? 而我現在負起百分之百的責任，把抱怨的念頭、跟人對立的念頭放下了，這念佛就起感應了。我沒求它好，它反而好，它好了，我自己都還不曉得。

第四例 鑽馬路的因緣

大約在見過修藍博士一個多月以後，我遇到一個睡眠問題。我住在在尖沙咀，那是最熱鬧的地方。有一天晚上十一點多，因為當天整理很多文稿，覺得特別的累，又想到明天又有好多事情，就想趕快睡覺。可是，一躺下去才發現，哇！隔壁在整修馬路啊，晚上施工。因為那是馬路，白天交通繁忙，不方便施工，就在晚上開始鑽牆，鑽得聲音真的很刺耳，我心想，「這怎麼睡呀，十一二點多，這麼晚了，如何睡覺呀？」當時就起了一個抱怨的念頭，一念煩惱心當下就出來了。

後來一想:「不對呀，修藍博士不是說要負百分之百的責任嗎? 我看到的境緣都是我變現出來的，我今天變現出來這個人在鑽馬路，那不就是我的問題嗎？」你看，有人製造這些躁音來惱亂別人，那我以前也是一樣製造過這些躁音惱亂別人，剛好給我一次機會清除、懺悔。

當這個念頭一生起來的時候，智慧馬上出來，才覺察到我沒有感恩心。這個工人工作不是為自己而是為別人，他每天在鋪馬路，白天我是踩著這個地走，他為了讓我們方便啊! 今天我只是為了我自己想睡覺沒辦法安穩的睡覺，我就去指責別人，對別人所付出的努力卻從來沒有感恩過。當下我真心懺悔，並且至誠給他念佛，回向給這些工人和馬路:「無量劫以來我都是抱怨，對這些工程，對這些我不滿的境緣，造成對立，我錯了! 給你們念佛回向。」

當這一念給他念佛回向的時候，我升起一股幸福感。為什麼？你看我多有福報啊! 這工人同樣是人，這麼晚了，他也是人，他也要休息呀! 我現在可以躺在床上休息，我多有福報啊! 我竟然不知足，我還為了一點點躁音，還跟人家在那邊計較。我是佛弟子，心量怎麼那麼狹小，我怎麼沒有感恩的心，感恩他們為我鋪馬路，讓我能夠這麼自在走在這路上? 我只是一直不斷地看別人的過失。

當時這個懺悔的心一出來的時候，當下念佛回向完的時候，不到五分鐘馬上就睡著了。外面這個境緣多吵好像都沒聽到。當你感覺到很歡喜時 ，就覺得沒有對立了。這個工程好像持續一個禮拜，天天施工，我每天都是躺下去五分鐘就睡著了，不再有抱怨心外面境緣怎麼吵人都無所謂了，因為我不再受外面境緣的干擾。

第五例 對方不友善的因緣

有一天，我們請個同修配合做一件事情，可是他好像不太配合。當時末學看到他回的電子信，當下生了煩惱，「哎呀! 怎麼對方的態度不是那麼友善？」

幸好我馬上就想到，自己要對一切境緣負百分之百的責任 ; 告訴自己我以前可能就是這樣不友善對別人。我就趕快清除，給這個同修懺悔。給那些我傷害的或從前我用同樣的手段、方式去傷害的人懺悔。

當時這個懺悔面就很廣，我從心念給他們至誠道歉，我改變我的態度。

以前我用這種沒有愛心的方式對待人，造成這麼多人的痛苦傷害，那我現在感受到了，自己受傷害了。當時我就一念心懺悔，然後念佛功德回向給他們。

過不到幾分鐘，那個人又給我發一份信件過來了，「這些資料我已經整理好了，給你吧 !」我心想:「怎麼那麼快呀，才幾分鐘前那個電子信是那麼地不友善，怎麼幾分鐘後他就改變了？」

附錄一

何老師的演講很能啟發別人，請有興趣的朋友去閱讀全文。完整的內容如下:

文字檔:http://ftp.budaedu.org/publish/C7/CH74/CH749-32-01-001.PDF

影音檔:https://www.youtube.com/watch?v=TveGQgUiKco

附錄二 覺察自己的例子

小美説：「前天我飛一班台北，有一個女生把她的包包放在行李櫃，可是她的皮夾卻滑出了包包，我跟她說你要不要把包包放好？我只是好心想提醒她，怕她下飛機的時候，皮夾沒有在包包裡。結果她超級不爽瞪了我一眼！她就站起來推了一下包包，我就想說這有什麼好生氣？」

我說：「妳一直盯著她看，但妳沒發現妳放出恐懼的振動嗎？」

「這樣也有恐懼？」

「有恐懼。」

「哪來的恐懼？」

「妳很害怕萬一她....該怎麼？」

「蛤？我不懂」

「妳真的無法覺察到嗎？」

「我真的看不出來，我只是很單純的想叫她把皮夾塞回包包裡啊！」

「妳一直以為妳在幫她。」

「我以為我是在提醒她！客人就很會掉東掉西啊！」

「實際上她感到很不舒服，因為妳的提醒的背後是由恐懼驅動的。」

「不對喔，我那個當下完全沒有這些念頭，我記得我很開心！而且我都沒有聯想到你說的這些！」

「妳真的投射出令人不舒服的恐懼！」

「我不懂！我不就是專注在自己的狀態嗎？」

「妳一直在盯她，妳需要練習覺察妳自己。妳很怕她....萬一...以及連帶一些意外的衰事。」

「我怕她皮夾沒拿到，要回來找。喔，所以那個瞬間，我已經預期了。」

「她感受到了妳的恐懼，所以她很生氣，但她不是氣你，她氣那個恐懼的波動。」

「可是她對每個人都很不爽耶，她坐在那裡就是不爽！我同事後來也跟我抱怨她！」

「她也覺察不到她自己，她只感覺到你們的壓力。」

「這種覺察好細微...」

「這是做得到的。」

「只能說當下我沒有發現自己的好意背後裹著的是擔心。」

「妳現在不就發現了。」

「對，我現在是發現了！沒想到這麼細！」

「請妳學習時時刻刻走在覺察裏。」

「怎麼做?」

「我的覺察養成之路如下：

用心探索發生在我身上的每一件事情，

而且誠實檢查自己那時候是什麼態度。

仔細問自己，
我在那一剎那的種種念頭，紀錄我那時的反應是什麼？
因為我的反應是覺察自己的切入點。

覺察重點在於：我對他做了什麼，説了什麼？以及我用什麼樣的態度對待他？然後誠實問自己，我那樣做或那樣說的背後動機是什麼？

我會把這些東西全部都寫下來，好像我是一個旁觀者，站在我身邊不斷觀察自己。

最後我會誠實評估我的反應，究竟「我的反應」說明了我選擇它的動機是愛，還是恐懼？

如果我選的是恐懼、懷疑或缺乏愛心，那我會叫自己別再向前跨一步，直到我理解自身的恐懼，找到恐懼背後的愛為止。最後我會問自己，如果我有愛心而且沒有恐懼，那發生同樣的情境我會怎樣做呢？

像這樣一步一腳印，逐漸培養出覺察自己的能力。」

附錄三《死過一次才學會愛》的作者 艾妮塔的自我覺察的分享:

「當我置身於另一個世界(指死後的狀態)，我學到我的一切行為都是由兩種主要力量在驅動，一是愛，一是恐懼。我曾經有過的每一個作為的背後，都是這二種力量其中之一。

我覺察到自己絕大多數的行動都是受到恐懼所驅動，而不是受到愛的鼓動。突然間，我很清楚地體認到：要讓我的人生改頭換面 ，從此之後我說的每一句話、做的每一件事，背後的動機都要出於愛。

例如那時我做盡一切維持健康，恪守有機純素的原則，每天打精力湯，自己種小麥草。我對放進自己嘴裏的東西很執著。我做各種研究，盡一切力量來防癌，結果我卻得了癌症。現在回頭看，我的偏執行為是出於害怕罹癌的恐懼，而不是尊敬自己，疼愛自己，覺得自己理所當然值得擁有幸福的輕鬆感受。」

二個生氣的小美

每當你覺得憤怒時，對它說好，盡你所能地趕快移到當下那一刻裏。

別試圖與之爭辯。你的接受就是通往自由的催化劑。

                                                                                       伊曼紐

第一例

小美甲說：「今天跟單位幾位組長一起開會和經理討論尾牙抽獎的事情，其中有位同事跟我的理念不一樣 。我的情緒被激怒！我覺得她的立場是站在她可能沒資格拿到獎勵，所以想要放寬規則，但是明明就是給有認真參與的人的獎勵，憑什麼自己還要去硬掰呢？然後我就很生氣!」

我回應：「妳在氣她什麼？她的什麼地方激怒了妳？」

「氣她想改規則，好可以拿獎勵。」

「這種行為代表什麼？」

「自私。」

「問自己，為什麼看見别人自私，我會憤怒不已？」

「不公平的感覺。」

「她的不公平讓妳覺得自己像什麼？妳認為她把妳當成什麼？」

「讓我覺得像傻瓜！我覺得她把我當成很好說話的人。」

「這就是妳生氣的根本原因，她把妳當成傻瓜！」

「對！很不爽！」

「我邀請妳進入憤怒裡，不要抵抗，不要否認，承認自己有這樣的情緒，完全關注其中，直到它自動改變為止。」

過了三分鐘，小美說：「憤怒沒辦法維持很久，過一下下就覺得沒什麼好這麼氣的。她有她的立場，可能我沒看到。」

「太好了，妳真的經過它了！所以它自動退去，於是妳開始看到之前看不見的東西。」

「我想學會當下就理解自己的情緒，藉由不壓抑的方式，沒有任何憤怒，有可能嗎？」

「有可能(在下面小美乙的對話中會提到)！但妳得先學會渡過眼前這一關。」

「嗯嗯嗯」

「先理解自己真正憤怒的理由，然後正視它，不抗拒，完全進入其中。然後情緒會自動改變，最後將為妳帶來新的了解。」

「所以情緒來的時候，要先理解為什麼出現，釐清什麼讓自己不舒服？」

「是的，要先了解自己為什麼有這樣的情緒，千萬不要試圖甩掉它，否則它會一直存在妳的心底，變成你的振動的一部分。」

「所以這樣的不舒服是 我可能忽略了什麼，如果我發現了，就不會有這個情緒！」

「完全正確。妳剛才在潛意識裡一直認為她把妳當傻瓜耍，後來妳發現好像不是如此，憤怒就消退了。」

「好像明白了一些。」

「只要真正進入情緒中，不久之後它會自動變成別的情緒，然後妳就會聽到它告訴妳的東西。」

「但在我剛才專注自己的憤怒後，它竟轉變成羞愧的感覺 。也是用一樣的方式處理這個羞愧嗎？」

「對，現在進入羞愧中，承認它，知道自己正在體驗羞愧！讓它告訴妳訊息。」

不到二分鐘，小美說：「我感覺到羞愧，因為當改變規則的消息出來的時候，其它同事都沒憤怒，只有我。我為自己的失控感覺羞愧，然後我承認自己羞愧。確實我還有不成熟的地方。其他沒有失控的人，都是我值得學習的對象。這個羞愧讓我明白其實我有很多要學習的。我感謝這個羞愧 。」

「妳太捧了，一點就通，一學就會。」

「心情好很多了。我經歷了憤怒，羞愧到感謝。」

「我剛才引導妳的方法叫做<與自己的情緒對話> ，你今天已學會聽到它的聲音了！」

「好有趣，哈哈哈...以後要好好運用！」

第二例

小美乙：「老師好， 我剛剛上完太極導引要離開時，遇見一位以前幫助我很多的佛光山老師姐。 我跟她說我公公近來身體不好， 我要去探望他； 她很嚴肅地對我說， 妳這樣去看他有什麼用？ 妳有幫他作什麼功課？ 妳有問老師要幫他作什麼功德嗎？巴啦巴啦一大堆⋯⋯⋯， 我有點被激怒了， 也很嚴肅的回說， 我有配合我先生，做我該做的事， 所以我現在正要帶小孩去看他； 至於該做什麼法會，因為我先生不接受這些事情，所以我不想去左右我先生， 但是我會做我該做的事。頓時氣氛變得很僵，大家就各自離開了。」

我説：「妳真正生氣的原因是什麼？」

「覺得她指正我，否定我！叫我聽她的。」

「所以她讓妳覺得自己變小了，變差了！」

「嗯， 應該是。 覺得自己像小孩子被指著說， 妳這樣不對， 那樣不對， 應該要這樣才對！ 」

「請妳仔細想想，老師姐有那麼大的力量嗎？可以真的把妳變小孩，把妳變差？」

「她應該沒有這種能力，但是卻影響了我。」

「問自己，我有什麼樣的想法，才會被老師姐影響？」

「就是被別人糾正會很不高興，常常會這樣。」

「被別人糾正。這意味著什麼？」

「被人家嫌棄，自己做得不夠好，或是自己做得不對！」

「這就是妳會受到她的影響的原因，妳自己怕做得不夠好，妳害怕萬一老師姐說得是真的，該怎麼辦！」

「也就是說，唯有我真正確認我沒有做錯什麼事，我才能對於這些指控不再當真， 一笑置之，是嗎？反之， 如果這些情況還會惱怒我時， 就表示我還在害怕自己做不好嗎？」

「想像一下，妳已經知道自己沒有任何問題，妳值得擁有快樂的生活。妳也知道自己的價值，妳沒有做錯什麼事。那麼，這時候有人出現在你面前，企圖糾正妳，強烈暗示妳應該這樣或那樣做才好，妳會有什麼反應呢？」

「哈！沒感覺的，隨他們說。」

「因為妳知道自己沒有做不夠好的問題，妳知道妳很OK，妳根本沒有懷疑自己，所以妳就不會再受別人的影響。但我要補充一下這位老師姐的真實狀況，以便讓妳有更清晰的了解。

「她對妳所說的，其實是她自己在相同的處境時會怎麼做的方式，所以如果妳照她說的去做，她就安心了。但她尚未能覺察她自己是出於恐懼，深怕做得不好，才慌慌張張巴啦巴啦說一大堆。在這種情況下，妳可以謝謝她的關心和建議，讓她知道妳會考慮她的提議。接下來妳要請她支持妳最後做出的決定，即使妳的選擇和她建議的不同。

「如果妳因為遵從自己的心意，就失去老師姐的支持，那麼她就不是那個適合陪妳走過這段路的人。妳要讓周遭人只因為妳是XXX而支持妳，而不是因為妳照他們說的去做才願意支持妳。」

「謝謝您！這就是我一直不知道怎麼問您的，而您幫我解答了！我會好好整理一下自己， 然後找機會把您上述說的和師姐說。 我最終還是希望告訴師姐我目前真正的想法。」

「妳本來就值得過自己喜愛的生活，勇敢去選擇妳想要的決定!」

附錄

 一

        我學到要走出痛苦最好的辦法，就是去經歷它。這才是真正的解脫之道。這意味著你首先要承認痛苦，然後接納它。你承認痛苦的存在，並允許自己真真切切地感受它。你認可它。

        痛苦從來不會空手而來，一定會帶著禮物。撇開別的不說，痛苦首先會賦予我們同理心，讓我們更能體會別人的失落,哀傷與苦難。事實上，這些經驗既讓我們更富人性，也讓我們更具神性。

                                                                                                           艾妮塔.穆札尼

二

        除非你能對自己誠實，而變得有意識地覺察自己，否則無法誠實地與別人建立關係。因為你將把你自己的恐懼和偏見投射在他們身上。你無力幫忙他們，因為你在自己心裡有太多的不安全感。

                                                                                                             賽斯

三

       是的，別人的所想、所說或所做的事情，有時候是會傷害你——直到它們不再傷害你為止。而令你由此到彼最快捷的辦法就是完全的誠實，要願意去肯定、承認，並且宣告你對一件事精確的感受。說出你心中的真實，仁慈的，而且完全而完整的。照你的真實過活，溫和的，而且全然且前後一致的。

       當你的經驗帶給你新的清明時，就會輕鬆而快速的改變你自己。
       當你在一個關係裏受傷時，沒有一個正常的人會告訴你”離開它，因為它毫無意義。”如果你現在在傷心，這沒有意義，因為為時已晚。你當前的任務應該是理解它的意義，並且展示那意義。因為在如此做時，你就在選擇它，並且變成了你想要當的那種人。

                                                                                                               尼爾.唐納.沃許

周遭的人都勸阻我

如果我聽從了，這是尊重別人的意見?還是害怕別人的指責?而整個事件背後的更高目的又是什麼呢?

如果我們現在仔細地檢查自己的生活，那我們為自己設下的挑戰就會變得很明顯。這並不容易，但卻是每個人都能做到的。再者我們都有自由意志，並且必須自行解決自己的挑戰，這也是沒有人可以迴避的喜悅與責任。那麼我們就來看看這位活潑可愛的小美遭遇了甚麼困難與挑戰，看她如何從混亂中，變得明晰清澈。

  

小美說：「我有一個問題要請教您， 已經困擾我好幾週了。
我的山友約我明年4月去歐洲健行18天， 這剛好是我一直想做的事， 所以我很想去，也覺得我的身體可以負荷，但是我周遭的人都勸阻我。您可以給我建議嗎？ 不管是從靈性角度，還是其他， 我真的很需要您的意見。」

我回應：「周遭的人都給妳什麼意見，來勸阻妳去歐洲健行？」

「怕我身體無法負荷，都是說我體力還不行，再來就是說，先生不會讓我去 。」

「妳的想法是什麼？」

「我的想法是：我得先確定我的身體是可以的， 那我就去跟我先生溝通。如果他不同意， 我就只好放棄，當然會先想辦法說服他啦！這個問題就如同我上述的， 就看他的意見我再最後決定。」

「妳一直很擔心妳的身體？」

「對。」

「所以妳的周遭的人都反射出妳內在的想法。」

「啊...! 所以問題在於我自己對於身體（體力）的界定？」

「其實擔心自己的體力只是表象，真正的問題是你的深層恐懼，妳需要把內心不敢面對的東西曝光於意識層面！問自己，「如果在歐洲健行時，以及回台灣之後，我的身體狀況不好，這會造成什麼可怕的結果？」

「嗯， 好難， 我要想一下。
我心裡擔心的是，如果我的身體沒我想像的健康，我回台灣後會大病一場 或是休養很久。」

「如果妳去健行，結果大病一場回家，妳的先生和週邊人會怎麼說妳？」

「他會說我不聽勸告， 早就跟我說了， 還自己覺得自己很行沒問題， 就是指責我！」

「那妳現在知道內心不敢面對的是什麼了嗎？」

「我不想面對先生的指責！」

「就是這個！ 真正阻礙妳去的原因：妳對男性/長輩的想法。因為每當妳面對他們時，妳自動把自己變成一個害怕被罵的小女孩，這會導致妳不敢傾聽自己內心的聲音。」

「的確是這樣沒錯! 所以我現在要去傾聽自己內心對這件事的想法和態度？ 然後誠實地去面對它，再去和先生溝通？ 」

「先審視核心的想法，每次面對男性/長輩，我就立即變成一個害怕被指責的小女孩，這是真的嗎？」

「我是這樣的心態，沒有錯。但這不是真的！但是我長久以來都是用這樣的心態來面對他或他們。」

「妳已經不是十歲大的小女生，所以妳可以用更成熟的心態去面對他們。常常提醒自己，每次面對男性/長輩，我是大人，我不是一個害怕被指責的小女生。」

「哇！對我而言是很大的挑戰！」

「這是歐洲健行的禮物：妳的成人禮。」

「天啊！我努力當中，目前先生和小孩都拒絕，不讓我去！」

「如果你不怕被指責，你會去嗎？」

「當然會。
很奇妙，我先生直接說叫我徴求我母親的同意，他說如果我母親同意，他就同意。」

「他不想為此事負責，他不想被人指責。如果妳的母親同意，那他的壓力就會小很多。你們其實很像，妳也怕負責，害怕結果不好，會被罵。妳的內心盤算著，如果先生同意，那妳的責任就會小很多。」

「我也看到這點了，很奇妙。」

「負責，為自己的選擇負全部責任，不再推給別人，或怪東怪西，這就是成年人的心態。如果去健行是妳的選擇，那就大方分享給周遭人，從自己的口中說出：去歐洲健行是我的快樂和選擇，請支持我的熱情和喜悅，我會帶著你們的祝福，一同前往歐洲，謝謝你們。」

「我可以這樣說嗎？
1. 不管先生小孩或母親怎說， 我還是決定去； 這個是我選擇為自己負責，遵從我的心而行。
2. 我順著他們的意思不去， 但是我就必須在生活中找到其他転大人的機會， 而我就錯過了這次成長的機會。」

「正是如此。如果妳選擇違背自己的喜愛，那妳仍然會有下次「做選擇」的機會，畢竟這是妳今生的挑戰和困難。但妳切不可因此怨恨別人，因為妳知道這個選擇仍然出於妳。」

「我儘量努力，希望這次我能順利転大人；如果這次真的不能， 我也不要灰心難過， 我一定還會有機會的。我這樣告訴我自己。」

「這樣很棒。我們都知道身而為人的困難以及所需的勇氣，所以妳的選擇是完全可以被理解的。」

附錄

賽斯說:

在正常生活與日復一日的經驗裡，你可得到所有你需要的知識。不過，你必須相信是如此，以「向內看」以及「對你的直覺開放」，把你自己放在一個能收到它的地位，而最要緊的還是想收到它的慾望。...

有一個很大的錯誤在世上運作：人們相信只有一項偉大的真理， 它將出現而他們就會知道它。但一朵花即一真理，一個燈泡也是，一個白癡及一個天才、一個茶杯及一隻螞蟻也是。

可是，在外表他們卻少有相之處。 ...

 任何直覺性知識的誠正端賴收受者的內心誠正。因此意識的擴展要求誠實的自我評價，對 自己的信念及偏見的自我覺察。它帶來一件禮物及一項責任。因此每個希望觀照自心，希望找到他們自己的答案，希望赴他們自己「與內在約會」的人，就應當對他們自己人格最隱密的想法變得熟悉。 ...

這種認識自己的本身就非常有益。不過，如果你不願改變你的態度、信念或行為，或檢查那些你認為是你獨特的個性的話，你就不可能清楚地向內看。換言之，你不能離開你自己而與真理接觸， 你不能將你自己與你的經驗分離。你不能利用「真理」，它不能被操縱去做否定自己或別人的事情。不論是誰，凡是以為他在操縱真理的人其實是在操弄他自己。

你就是真理。那麼就發現你自己吧！

節錄自 靈魂永生 526-528頁