我們怎麼對待自己, 別人就會怎麼對待我們。
所以,我們需要先覺察自己是如何對待自己的,也就是,我們在那些特定的情境中,我們把自己當成甚麼樣的人(戲服) 。 一旦我們發現自己穿上一件非常荒謬而且毫無道理的戲服, 它就會自動消失, 因為我們不可能再同意穿上那件衣服了。
一個實例
小美:” 我現在XXX任美容顧問銷售保養品～店裡也有其他的品牌銷售人員（各自都有職則
任務 業績壓力…昨天有位客人先在一樓跟我詢問商品進而要買 後來上二樓繼續看另一展銷品牌的乳霜
，這位展銷小姐覺得我搶她的客人（這部份讓我感到委屈憤怒）”
我: ”委屈是情緒，憤怒也是。你要不要試著自己探索它們？”
十分鐘後,小美說: “我發現我喜歡群體中大家是合樂的～所以我常常先顧慮到他人的感受
反而忘了自己的～～覺得這些事件似乎是在提醒我,我有先照顧好自己嗎？如果沒有真正以自己為出發點 所給出去的合諧只是表象,內在真正還是在討愛, 在證明自己不一樣……這是我現在看到的”
“你委屈了自己，所以你真正生氣的是「我為什麼不能對自己好一點？」
你可以啊！就去行動，聲明你的價值。你的聲音可以被這個世界聽見!”
“很奇妙～～ 看著老師的話從一開始的懷疑自己～反問自己真的可以？～到覺得感到心裡酸酸的 ～感動”
“尊重別人，対你而言，是指什麼？”
“讓每個人做自己真正想做的樣子,我覺得過去我不懂尊重別人”
“不要對自己這麼嚴厲我知道你會尊重別人，我是在問，你平常都怎麼做？”
“如果對方喜歡 我就配合給予～ 先以對方的感受為主, 是的…我不顧自己的感受”
“你都這樣做嗎?”
“對! 我都這樣做”
“你有發現問題了嗎？”
“有～～～”
“你對「尊重別人」的定義是：別人比較重要，而我沒關係，我比較不重要。”
“天啊～～看到這段話 好難過！！”
“你把自己當成一個比較不重要的人(戲服), 結果「別人就對你做出，你比較不重要的言行反應。」那麼你不就常常在生氣、沮喪或難過了⋯⋯”
“對啊～～是耶！”
“我們承認自己是這樣的，沒有關係。先承認，不抗拒，然後再改變”
“我不想躲開了! 我要重新選擇”
“那我們一起重新定義「尊重別人」”
“好～～”
“我說一句，然後你也提出一句你的看法”
“好～～ 謝謝老師”
“ 「每個人的聲音都可以被聽見」”
“所以我的聲音必須願意自己先聽見”
“你試看看，説出自己的想法”
“每個人都可以被看見,被重視”
“「每個人都可以做自己喜歡的選擇。」”
“老師～今天出門前又收到了一份禮物 跟這有關係”
“你的生命課題就是在此”
“我看見自己從小都被爸爸要求要讓弟弟, 要先顧慮別人的感受, 我內心很期望爸爸或媽媽也能聽見我的感受, 所以我總是希望可以有人替我發聲～～
但也一直撞牆…”
“你把自己當成一個脆弱可憐的小女生(戲服), 一直再等大人來幫你”
“嗯～～～對! 我發現自己為自己說話會發抖,內心其實很害怕（昨天發生的時候）我害怕被討厭, 被認為我愛計較 ,然而也發現不在太大的情緒中表達
說出來的話, 別人比較能感受接收到。 嗯…這些是過去沒有發現自己的狀態”
“這就是覺醒!你現在能以有意識的方式來處理「尊重」這件事。這是很棒的事！在這之前, 它被埋在無意識的海裡, 可是卻一直操控著你”
“嗯～～～ 是……… 有好多情緒跑出來 ……流淚”
“ 我們重新整理一下,彼此尊重的定義:
每個人的聲音都可以被聽見，而且各做各的選擇，並為自己負責。我不接受別人的強迫，因為我尊重自己；而我也不強迫別人，我只能邀請。
如果別人說的，都要遵從，就「不是尊重」了, 而是自我貶損。反之, 我說的, 別人都要遵從, 那就是貶低他人”
“每個人的聲音都可以被聽見，而且各做各的選擇，並為自己負責。”
“你接受這個新定義嗎？”
“我接受～～～”
“為了引發你的核心信念, 我要給你一個考驗”
“什麼考驗？”
“如果別人用威脅利誘、生氣冷漠等方式企圖要操控你你怎麼辦？”
“我接受這是他選擇的方式…然而我會選擇去聽我自己內在的聲音”
“事實上，如果沒有我們的默許，不被尊重的事件是不可能發生的”
“ 嗯………其實看的見～～也懂 , 但真的不知核心的問題在哪裡?”
“，因為你害怕被討厭, 怕被別人論斷:你是計較的人,所以你都默許它們發生了”
“嗯………我好害怕……好害怕又不被喜歡～～ 害怕為自己說話, 就像小時候被大人說的, 我是愛計較的 ,可是我又不甘願這樣的遵從”
“ 但是你卻要求自己去遵從! 你一邊默許,一邊抗拒，所以走不出來。”
“對～～～我先強迫了自己做自己不開心不喜歡不幸福的樣子”
“這就是默許事情發生”
“嗯”
“而你寧願遵從別人的意見，也不要被批判或被討厭, 可是你又回過頭來討厭自己的遵從, 這就是掙扎”
“對～～ 我要從新選擇選擇我做了會舒服 能開心 被自己喜歡 感到幸福的樣子”
“先做第一步, 不要默許”
“好～～第一步不要默許”
“默許就是勉強自己讓事情發生!”
“默許就是在勉強自己讓事情發生”
“不默許是, 就算被別人批評，被別人否定，被別人討厭，也沒有關係, 只要我不勉強自己”
“嗯”
“其實我們要處理的是，你今生設下的第一個大挑戰。「尊重自己。」
這個課題幾乎每天都會出現，或大或小，所以你有很多的機會去解決它。
而且它不會是「一次成功，就全部成功」的事情，你要有心裏準備。你得要常常成功，才能站穩自己的腳步。但是這是你做得到的能力範圍，所以你的靈魂才會決定投胎於那個原生家庭。”
“嗯～～ 真的是第一個大挑戰！！我今天都有先尊重自己的感受, 不過就像老師說的, 這是會一直來的”
“過了這一關，後面就輕鬆了。現在的問題是, 你敢表達自己真正的意願嗎？”
“我會! 我敢!即使害怕 發抖 我還是會表達”
“嗯….如果不敢，或不習慣，可以先用別的方法別的方法？等到力量培養足了，再直接表達自己的意願或想法。我是過來人，當時我也會發抖，講不出來。你要參考嗎？”
“嗯～～～要 請告訴我 謝謝你告訴我…”
“讓我們的聲音被別人聽見，其實不一定要用語言。你看過金字塔嗎？”
“看過”
“它説它很宏偉, 一朵玫瑰說它很美麗 , 海豚說它很開心, 全是安靜無聲的, 可是妳懂它們。這叫聲明!”
“昨天那一位在店裡的展銷同仁 我昨天後來有跟她說話…她不理我～～ 我今天也都沒有看她
理她… 因為我今天也不想
～～”
“ 這就是「聲明」(聲明你把心閉鎖了), 那默許是什麼？請你定義看看”
“ 默許～～ 不說話 但行為上在附和嗎？～”
“是的! 如果你是安靜的不合作呢？”
“啊! 安靜的做我自己”
“這個行動就是「溫柔拒絕的聲明」,它說N0!”
“嗯”
“學甘地! 一個手無寸鐵的人，以溫柔堅定的力量，撼動世界最強的大英帝國。甘地的內心不會害怕，因為他有這個明晰：「只要不默許，什麼事都不會發生！」你也一樣！”
“只要不默許，什麼事都不會發生！！”
“對,就是如此! 所以在你遇到想拒絕但説不出口的事，請保持沈默與平靜，而且立刻想像自己是甘地，採取溫柔堅定的不合作運動。千萬不要去辯解或爭辯，就給別人無條件的愛吧！讓別人去作他自己”
“嗯～～～ 這像我會做的事😁 呵呵
好! 讓別人做他自己”
“最後你會獲得別人的尊重的，因為你已經用行動聲明「我尊重自己」了！”
“我相信我會的～～～我會尊重自己 並獲得他人的尊重”
“送你一句咒語”
“等待咒語中😍”
“「我選擇自己喜歡的，並不需要任何理由。為什麼如此，不為什麼，那就是為什麼：因為這是我所喜愛的！」三不五時就唸唸它，直到印在心中為止。
“三不五時就唸唸它，直到印在心中為止。我會做到的”
“甘地一點也不畏懼, 因為他有明晣！”
“當你說他一點也不畏懼, 因為他有明晰。這話讓我好感動”
“這就是甘地。我在冥想的時候,對準他的振頻 ,而他親口告訴我的。「只要不默許，什麼事都不會發生！」跨越時空得到的訊息，就送給你！”
“ 哇… 好棒的感覺！～～好棒的連接！”
“前進吧！”
“謝謝你 帶著我一路發現這些禮物～～～謝謝你的陪伴 支持 鼓勵～～～”
“多看幾次今天的対話，連續兩週！”
“好～～前進吧！！！”
“最後記得這點 , 我們是平等的。 我們互為學生和老師, 我們一同學習”
“ 謝謝你～～💐💐”
沒有留言:
張貼留言